Zitriko guztien fruituak, hala nola, pomelo, denbora luzez keinu bat eta maitasuna. Denbora ezagutu eta pisua galtzen saiatzen ari direnek badakite. Izan ere, pisu galera duten pomeloek osagarri lagungarri zoragarri gisa erabil dezakete harmonia eta edertasuna zuzenean eramateko.
Zenbat kaloria dago pomelo?
Fetuaren arabera, zitriko hori, pomelo bezala, produktu bakoitzeko 100 gramoko 100 gramoko kaltzio bakoitzeko 28 eta 36 bitartekoa da. Erraza da ia edozein dieta egokia dela uste izatea, oso argia delako eta ezin baita kilogramo-multzo bat eraman.
Pomelo: frutako propietate erabilgarriak
Ikusi fruta pomelo nola erabilgarria den. Bere konposizioa eta propietateak oso positiboak dira, arreta berezia merezi dutenak pisua galtzen dutenentzat, baina baita dietak produktuen erabilgarritasuna hobetzen saiatzen direnentzat ere:
- Pomelo erabat laguntzen du nekea, gaitz eta ahultasuna arintzeko;
- diabetes mellitusa eta sukarra ere gomendatzen da;
- Insomnioa duzu? Saiatu egunero fruta honen zati bat jan eta dena aldatu egingo da;
- eztarriko mingarria eta gaixotasun infekziosoak pomelo-k ezin hobeto laguntzen du zure gorputza infekzioa garaitzeko;
- pektina esker, pomelo presioa jaistea;
- Kolesterola jaisteko gaitasunari esker fruta hori bihotz eta hodietako arazoak dituztenentzat adierazten da;
- batzuetan fruta honen azalaren zati bat jaten baduzu, zure gorputza minbiziatik babesten duzu;
- Digestioa laguntzeko, nahikoa da pomelo pixka bat gehitzeko janaraztea;
- fruta honen konposizioa odoleko azukre txikiagotzen laguntzen duten entzimak biltzen ditu, gosea ezabatuz. Sistematikoki badaude, zure irudirako laguntza bikaina izango da harmonia lortzeko;
- Zitriko guztiak bezala, pomelo borroka depresioa, apatia kentzen du eta alaitasuna eta umore ona ematen ditu.
Pomela jateko baliagarria da? Orain galdera horri erantzuna badakizu! Pomeloa zaporea beste zitriko batzuek baino leunagoa da, beraz, ez da hain arriskutsua hortzen osasunerako.
Bitaminak pomeloan jasotzen diren interesa baduzu, ez da zaila gauza gutxien asmatzea. Fruta honetan C bitamina, B taldeko bitaminak eta A bitamina asko daude.
Nola pomelo jan?
Pomeloa pomeloa bezain garbitu behar da, horma bigunak askatuz. Fruta mozten baduzu, erraz garbituko da koilaratxo batekin garbitu gabe.
Pomelos erabiltzeko kontraindikazioak
Zoritxarrez, ez da pertsona bakoitza bere burua zitrikoekin eta pomeloekin bereziki hondatu. Ez zenuke jan behar:
- urdaileko azidotasun handiagoa;
- Urdaileko ultzera;
- alergia zitrikoak;
- colitis;
- hepatitis;
- nephritis.
Nola grabatu pomelo pisua?
Dieta begetariano zoragarria dago, pomeloa eta fruta hori bere forma hutseko platerak erabiltzen dituena. Hala ere, zitrikoen ugaritasuna dela eta, hiru egun besterik ez da iraungo, baina une honetan gorputza ezin hobeto garbitu ahal izateko janari egokira joan aurretik, beharrezkoak diren pisuak galtzen ditu. Eguneko laginaren menua:
- Gosaria : tea berdea, gazta zerealarekin.
- Bigarren gosaria : pomeloa erdia.
- Bazkaria : lurrunetan barazkiak, jengibrea eta pomelo.
- Arratsalderako merienda : fruta entsalada pomeloarekin eta fruta edozein, jogurt gabeko natural unsweetened.
- Afariko: aza estali (brokolia, koloretakoa edo Bruselako kimuak), pomelo, tea.
Dieta onak jasaten badituzu, modu berean, janariarekin eta afariarekin jarraitzea komeni zaizu, haragia, hegaztiak edo arrainak gehituz. Kasu honetan, pisu galerak motelak izango dira, baina kilo galduak ez zaizkizu itzuliko. Beraz, nahi duzun jan ahal izango duzu, pixka bat pomelo zenbatekoa egunean murriztuz.