Bihurtzen da munduko biztanleen% 50 hortzak ehotzeko gauez lo egiteko. Estatistika hauek Europako hainbat herrialdetako dentistak izan ziren. Gainera, haurrek ohitura kaltegarri horri ez ezik, helduek ere bai gizonezkoak eta emakumeak dituzte. Eta bigarrenak, sarritan, are gehiago. Azken finean, gizonezkoek zaratak, zurrumurruak, jarlekuak, zigarro bat edo garagardo botila bat sor ditzakete, eta damak beren burua mugatu behar dute, marka mantendu, dama benetako itxura. Baina narritadurak hortzak ehotzen baditu edo beste zerbait badago? Arretaz arduratu eta ulertu zergatik helduek eta umeek hortzak ehotzen dituzte ametsetan gauez.
Zer da bruxismoa?
Baina ulertzen al duzu jende askok, gauez lo egiten duten bitartean, hortzak ehotzen dituztela, hortzak fenomenoaren erroa ulertu behar dela. Medikuntzaren hizkuntza esaten badugu, ohitura kaltegarri hau bruxismo deritzo. Zenbait kontsonante greziar izenetik ere izena eman zitzaien, hau da, benetako kremailera. Zintzoa bada, medikuek ez zuten amaieran ulertzen, zer gertatuko zen bruxismoari, gaixotasunei, ohitura txarrei edo giza fisiologiaren banakako fenomeno bati. Azkenean, inor ez da ezer ikusten, ametsetan jendeak errukitzen edo hitz egiten duenik. Eta, hala ere, zergatik heldu batek bere hortzak amets egiten dituela, ulertzen dugu.
Zer egiten du gizakiak hortzak ehotzeko?
Arrazoiak helduek eta haurrek gauean lotzen dituzte ametsetako hortzetan, asko. Baina medikuek lau talde nagusitan banatzen dituzte. Hemen dago zerrenda.
- Ezinezkoa zure haserrea espresuki adierazteko. Adin batek ametsetako gauean esnatzen ditu hortzak, orduan fenomeno horren arrazoi nagusia emoziozko egoera da. Beharbada zerbait haserretu, haserretu edo haserretzen da, baina ez da erabaki, ezta posible ere ozenki adierazteko. Eta ezinezkoa da egun osoan gaixoa sendatzen duena, goizetik arratsaldera, egunez egun. Eta ziurrenik, dama bat da. Azken finean, lehen aipatu dugun moduan, gizonak erabakiak eta eraginkorrakgoak dira. Emakumea lotsatia izango da, urrats bakoitza pentsatzen du eta, beraz, isilik geratzen da, azkenean, gatazkaren egoera ez sortzeko. Baina hori ez da pentsamenduak kentzeko, ezta?
- Ziztadak okerra. Arrazoi bat zergatik helduek beren hortzak ehotzen dituzte gauez ametsetan, okerreko ziztadak edo, maizago, zigiluak gaizki jartzen dituztela. Kasu honetan, hori gertatzen da. Loaren fase aktiboan zehar, muskuluen tentsio erabat naturala dagoenean, okerrak diren seinaleztapenak elkarrengandik igurtzitzen dira, squeak sortzen duena.
- Herentziazko predisposición. Imajinatu, eta hori ere izan daiteke. Amen amak batzuetan hortzak kiskaltzen baditu ere, zergatik ezin du alabak gauza bera egiten. Baina kasu honetan, hortzak arteztatzea talde batean jar daiteke snoring eta ametsetako batean hitz egitea. Batez ere, oso gutxitan gertatzen bada. Beharbada, hainbat urte iraungo du, eta arazoa desagertu egingo da berez.
- Helmintuen presentzia susmoa. Aurrekoan aipatu bezala, umeek hortzak ehotzen dituzte loan zehar. Arrazoiren batengatik, zizareen gorputzean presentzia sinplea dela uste da. Hala ere, medikuntza tradizionalaren ikuspuntutik adierazpen hori ez da justifikatua. Orokorrean gertatzen da hortzetan umeak artatzen dituztela betegarri okerrak edo faktore emozionalak. Haur batek ez badu hortzak arteztatzen muskuluen eta junturetan mina jartzen ez badu, buruko mina eta horrelako gauza negatiboak, hemen ez dago horrelakorik. Adinaren arabera, fenomeno hau berez desagertu egingo da.
Nola gelditu zure hortzak lehortzeko gauez?
Hortzetan ehotzeko kentzeko modurik errazena da dentistara joatea eta kappak bereziak jasotzea. Hortzak krematik babesten dituzte eta soinu desatseginak beste batzuk arintzeko. Bigarren urratsa psikologiarekin kontsultatzea da, norberaren beldurrak eta sentimenduak aurrez lagunduko diezazkiokezu, narritadura eta haserrea irakurtzen nola irakatsi eta erliebea emozionala izateko gomendatzen. Goikoaz gain, beharrezkoa da lan eta atsedenerako modua ezartzea, modu arrazionalean eta zuzenean jateko, denbora gehiago pasatzeko aire librean eta, ahal izanez gero, estres egoerak saihesteko. Gogoratu, zuk zeuk egiten duzun osasun eta umore. Eta zuk bakarrik erabakitzen baduzu, negatiboa erreakzionatu, edo zure arreta galdu.