Perla garagarra prozesatu den garagar oso bat da, eta bertan, kanpoko shella - brania kendu egin da. Perla garagar artezketa prozesua sei aldiz ingurukoa da, beraz, goiko geruza osoa eta guztizko husks guztiak kualitatiboki kendu dira.
Perla garagarentzako gorputza baliagarria da. Porridge honek propietate baliagarriak, bitaminak, mineralak eta bestelakoak ditu. Horregatik, gomendagarria da dieta egunero sartzea, oatmeal, buckwheat eta arrozarekin batera. Xehetasun gehiago kontsideratu onura, kaltea eta perla garagarraren kaloria edukitzea.
Zein da perla garagardoa?
Perla garagardoak gorputzeko substantzia baliotsu ugari ditu. Hasteko, proteinak, aminoazidoak, gantzak, karbohidratoak, bitaminak, mikroelementuak eta, jakina, zuntzetan aberatsa da. Mikeletan, fosforoetan, kaltzioan, potasioan, burdinan, zinketan, kobrean, kromoan, iodoan, bromoan, manganesoetan eta abarretan, perla garagarrean agertuko da. Bide batez, fosforo perla garagarraren edukia bistako buruen artean dago. Baina gorputzean falta ohi den fosforoa da! Kontuan izan fosforoak kaltzioaren xurgapen kualitatiboa sustatzen duela, garuneko jarduera hobetzen du, baita gorputzean metabolismoa ere. Perla barretan ere aminoazido ugari daude. Aipatzekoa da lisina, antioxidatzaile indartsua dela eta, gainera, kolageno-iturri egokia azukre osasuntsu eta leuna izateko.
Perla garagarraren onura asko gehitzen zaizkio, baita bitaminak ere. Bitamina A indartzen iltzeak eta ilea, ikusmena eta metabolismoa hobetzen. B taldeko bitaminak nerbio sisteman jarri eta ilea eta azala osasuntsuak eskaintzea. D bitamina hortzak eta hezurrak indartzen ditu. Horrez gain, perla taberna eta E bitamina, azala itxura hobetzen du eta gaztetzen du.
Perl baratxuriaren elikadura sistematikoak gorputzaren egoera orokorra hobetzen du. Toxinak eta toxinak guztiak ezabatu egingo dira, immunitatea indartu egingo da, tratamendu gastrointestinalaren eta metabolismoaren lana hobetu egingo da. Aminoazidoek, perla barretan jasotakoak, alergia pertsonen bizitza errazten dute.
Perla barbs-aren onurak gain, kontraindikazioez gain, hitzez hitz asko dago, ustez, urdaileko oso gomendagarria da. Baina zientzialariek frogatu dute behin eta berriz hori ez dela guztiz, eta urdaileko porridge porridge oso erabilgarria da. Horregatik, traktuko gastrointestinaren gaixotasunak dituzten pertsonek modu seguruan kontsumitzen dute, areagotu ere.
Perlovka - irudiaren onura eta kaltea
Perla garagarraren 100 gramoek 320 kilokaloria dauzkaten arren, perla garagarra produktu dietetikoa da. Hori dela eta, perla garagarraren forma harmonia mantentzeko egokia da. Urdaileko lana normalizatzen du, zepak kenduko ditu. Kontuan izan behar da perla barrak gantz-gordailuen itxura eragiten duten substantziak dituela. Beraz, pisua galtzea modu osasuntsuan asmatu nahi baduzu, zure gorputza dieta zurrunekin agortuz gero, perla garagardoa zure dieta behar duzu sartu behar da, zure figura oso erabilgarria izango baita.
Perla garagar askotan dietak sartzen dira. Adibidez, sei zereal dieta da hau. Aste baterako diseinatuta dago, eta horietan sei zereal bakarrik eratzen dira: garia, mihoa, oloa, arroza, garagarra eta perla. Ordena honetan kontsumitu behar lirateke, eta dieta zazpigarrenean sei zereal guztien nahasketa egiten dute. Elikagaietan porridge jan dezakezu fruta, fruitu lehorrak , kefir, zukua gehituta. Dieta ez lukeen gauza bakarra, beraz, azukrea eta gatza. Dieta bat osasunean eragin bikain bat izango du eta gomatik eta kilo gehigarrietatik salbatuko zaitu gorputzerako astindu zurrunik gabe.