Osteochondrosis bizkarrezurreko gaixotasun arrunta da, "gaztetzea" joera duena. Zehazki: lehenago 35 urte baino lehenagoko gaixotasuna gertatu bazen ere, gaur egun, maiz heldu diren pertsonen kexak gertatu dira. Osteochondrosis mota guztietakoak (cervical, thoracic, sacral, lumbar), lehenengoa agian desatsegina eta kaltegarria da, burmuineko nutrizioa zuzenean kutsatzen baitu eta buruko gaitasunen narriadura zorrotz bat sortzen laguntzen du.
tratamendua
Jakina, mina jasangaitza denean, pazientea preskripzio mina ematen zaio, baina gogoratu behar dugu ez dela posible izango tablet magiko batekin sendatzea. Osteokondrosia trinkoarekin, ariketak egin behar dira analgesiko gisa jarduten dutenak ere.
Osteokondrosia trápaga tratatzeko ariketak mina akutuen garaian ere jasotzen dira, gaixoek bizkarrezurraren karga gutxitu egin behar dute ariketetatik kanpo. Azken finean, askotan osteokondrosiaren kausa pisu astuna altxatzea da, pisu astuna, posizio deserosoa, kirol profesionalak eta irteera zorrotza.
Gainera, osteokondrosiaren arrazoi "modernoenak" gogoratu behar dira: hipodinamia, orpo altuak, gehiegizko pisua eta metabolismo kaltegarria.
ariketak
Arreta berezia jarriko dizugu osteokondrosia gibeleko ariketak egiteko.
- IP - gainazal lasai batean etzanda, lepoan errail bat jarri genuen. Zure burua roller gainean bota beharko zenuke. Osteokondrosia gibeleko ariketa eraginkorra da, mina sindromea arintzen duena, eta nahi duzun bezala egin dezakezu. Une honetan, bizkarrezurra mugitzen ari da, eta muskuluak erabat lasai daude, horrela kaltetutako diskoen potentzia areagotuz.
- Ondoren, ariketa fisikoa egiten dugu osteochondrosis trápagaarekin, tratamendua zein gaixotasuna prebenitzeko erabiltzen dena. Eserita egoten gara, burua makurtu eta ez dugu begiak beheratu. Ariketaren funtsa "poddakivaniya" egitea da, erraz okertuz eta burua altxatuz.
- Gainera, "ez-no" esaten ari garela imajinatzen dugu. Ezkerrera eta eskuinera biratzen dugu.
- Kasu bereziki zailetan, erabili "ay-ay" ariketa. Ariketa anplitudea oso txikia izan behar da, buruaren swaying erraza egiten dugu.
Ariketak egiten badituzu egunean behin, sendatzeak denbora luzez itxaron beharko du. Baina gimnasia esaterako ordu laurdenak bost minutuz alferra ez bazaude ere, mina laster igaroko da, eta ondoren disko intervertebralak berreskuratuko dira.