Nahi al duzu mozorro eta ederragoa izateko nahia, baina ezin duzu zeure burua fitness-klub batera joateko behartu? Seguruenik, ez duzu kirol motibazio sendoa. Beharbada ez duzu nahiko uste lagunduko duzula edo ziur ez duzula hori benetan behar duenik. Kirolak egiteko motibazio sendoa duten pertsonek entrenamendua luzea izan dute!
Nesken kirol motibazioa
Arazo gisa, kirolak egiteko motibazio nagusia pisua galdu edo figura hobetzea da, eta ez erregistro olinpikoak. Azkenean, gehienetan neska itxuraz pentsatzen duenean zerbait gaizki dagoela ulertzen duenean, adibidez, ipurmasailak ohiko tonua galdu dute edo sabelaldea laua izan da. Une horretan, pentsamendua ohikoa da ohiko bizimodua aldatzea, baina ez da hain erraza.
Izan ere, giza jarduera guztiek beren beharrak gauzatzen dituzte inguruan, adibidez, jateko, edateko eta lo egiteko. Eta hori guztia edozein pertsona erraz eta atseginez egiten da. Baina zerbait moztu edo emaitza behin ekartzen duen kirola gehitu beharko duzu - psikologikoki zaila da. Emaitza itxarotea, oro har, zaila izaten da beti, eta kirolak pisua galtzen edo gorputzaren forma hobetzen dugula esaten badiogu, orduan lehenbiziko arrakasta gutxienez entrenamendu erregular baten hilabete bat igaro behar da. Eta etapa honetan lehenengo emaitzak izango dira eta bizirik eta nabariagoa izango da 4-6 hilabeteko iraupena dutenean soilik.
Pertsona bat da, beraz, antolatu dena aldi berean nahi duena eta irudia ordenatuta badago, emaitzak lehen hezkuntzako lehen ordurako nabarmentzen dira. Horregatik, emakumeentzako kirol motibazioa hain garrantzitsua da - aurreikusitako bidea desegin eta emaitza bikainak lortzea ahalbidetuko du.
Kirola: prestakuntza motibazioa
Beraz, zeure burua motibatzeko, argi eta garbi ulertu behar dituzu helburuak, denborak eta emaitzak. Lan honetan, paper oinarrizko guztiak idatzi.
- Zehaztu kirolaren bidez zuzendu nahi duzuna. Adibidez: ipurmasailak estutu, izterretik barneratu, sabelaldea laua egin.
- Aurkitu kasu horietako bakoitzean ariketak eraginkorrenak diren ariketen inguruko informazioa eta prestakuntza programa bat idazteko. Hala ere, fitness klub batetara joaten bazara, zuk egin dezakezue.
- Hurrengoa, epe luzerako plan bat antolatu, adibidez, modu honetan 3 aldiz astean hiru hilabetez burutzea erabakitzen duzu. Kontuan hartu - hiru hilabete gutxienez, erregularki prestatzeko eta emaitza onak lortzeko erabiltzen lagunduko dizu. Idatzi hasierako prestakuntza data, hobe da plan hori prestatzen den egun berean hastea.
- Pentsatu sari bat: baldin eta guztia egiten baduzu, adibidez, soineko ederra edo zapata pare bat eros dezakezu.
- Parte garrantzitsuena programa propioa egitean jasoko dituzun abantaile zerrenda da. Beraz, adibidez, irudi ederrez gain, zure immunitatea indartuko duzu, osasun orokorra hobetzeko, zure energia maila handitzeko,
hobby berri bat aurkitu eta garrantzitsuena - denbora luzez ederra eta atsegina mantendu ahal izango da. Zenbat eta abantaila gehiago, hobeto.
Hori guztia leku nabarmen batean zintzilikatu behar da, eta gauza nagusia erabakitzeko irmoa da, kosturik gabe ateratzeko. Motibazio hori, zure asmo guztiak paperean konpontzen ditu eta pros etengabe gogorarazten dizu, elkarrekin tiraka lagunduko dizu. Berriro irakurtzea trenera gehiegi alferrik sentitzen zarenean.
Bide batez, modu berean, haurrentzako motibazioa kirolariek osatzen dute. Hala eta guztiz ere, nahi duten atala bada, seguruenik egingo dute nahita joan eta motibazio gehigarririk gabe. Kirolak ez baditu haiei erreklamatzen, agian beren interesen esparruko atal bat besterik ez da bilatzen.