Oatmeal bitamina erabilgarria edo mikroelementuen benetako gordailua da. Gaur egun, oatmeal eta jogurtak egosi ahal izango dizkizugu.
Jogurtekin eta oatmealekin goxokiak
osagaiak:
- olo malutak - 2 tbsp. koilarak;
- kefir - 300 ml;
- eztia - 1 tbsp. koilara;
- Fresko mugurdia - 2 tbsp. koilara.
prestaketa
Ontzi batean, pour malutak, gehitu eztia, mugurdiak dastatzeko, kefir infuse eta irabiagailuan irabiatu masa lodia eta homogeneoa lortzen den arte. Beira bitaminak bukatutako edaria bota eta mahaira zerbitzatu.
Ogi saltsa jogurtekin
osagaiak:
- kefir - 1 elementu;
- oatmeal - 1 elementu;
- irina - 1 elementu;
- arrautza - 1 pieza;
- espezien;
- soda - pinch;
- azukrea - 3 tbsp. koilara.
prestaketa
Katilu bat bota kefir batean, bota gatza, azukrea eta malutak. Ondo nahastu dena koilara batekin eta utzi 10 minutuz. Ondoren, irina, soda bota eta arrautza hautsi. Masa berriro irabiatu eta beste 20 minututara utzi. Landare-olioa zartaginean frijitu, koilara orea zabaldu eta frijitu krepe bat lurzoru zuriz jantzita bi sutan sua txiki batean.
Ogi saltsa jogurtak
osagaiak:
- oatmeal - 0,5 elementu;
- Kefir gantz gutxikoa - 1,5 elementu;
- kakaoa - 1 tbsp. koilara;
- Poppy - 1 tbsp. koilara;
- eztia lorea - dastatzeko.
prestaketa
Arratsaldean edalontzi batean kefir apur bat botako dugu, kakaoa bota eta pepino haziak bota. Ondoren, gehitu eztia gozokiak eta ondo nahastu. Ondoren, gainerako jogurt guztiak topatuko ditugu. Banana garbitu dugu, zirkuluetan moztu eta jar txiki baten inguruan zabaldu. Goian, oatmeal txiki bat bota eta txokolate masa bete. Poteak tapoiekin estalita daude, eta sueztitu egiten dira oloa kea kefirekin bustitzen dela ziurtatzeko. Horren ondoren hozkailuak hozkailuan bidaltzen ditugu eta goizera arte utzi. Hozkailuan, aurrez prestatutako gosaria 3 egunez gorde daiteke.
Oatmeal eta jogurtak
osagaiak:
- oatmeal malutak - 300 g;
- fruitu lehorrak dastatzeko;
- kefir - 300 ml;
- kanela lurrean - pixka bat;
- eztia lore - 2 tbsp. koilarak;
- Vanillina - 1 poltsa.
prestaketa
Flakes pour kefir, nahastu eta pixka bat utzi olatuak. Ondoren, gehitu eztia, vainillina eta kanela zaporez, baita fruitu lehorrak zure diskrezioa egiteko ere. Pergamino pergamino batekin estalia. Oreitik pilota txikiak egiten eta paperean jarri. Cookiak preheated labean bidaltzen ditugu eta lehortu 15 minutuz. Ondoren, tratamendua mahaiari hoztu eta zerbitzatzen zaio.