Txirrindularitza eta txirrindularitza gogotsu mundu osoko herrialde askotan zehar swept. Bizikletako eredu berriak etengabe garatuz, jende arruntek eta atleten profesionalek ezarritako eskakizunekin bat etorriz. Begiratu bizikletaz eta bizimodu sedentario bat dutenek eta mantendu nahi dute. Bizikletaz pisua galtzeko moduari buruz artikulu honetan azalduko da.
Nola bizikleta bat gidatzeko pisua galtzeko?
Lehenik eta behin, zeure burua aukeratu ibilgailu egokia, hornitu zeure burua eta lur malkartsu bat ibiltzea, lehenik eta behin ibilbide bat landu dezakezu zikinkeria errepidean edo asfaltoan. Ez kezkatu entrenamenduan izterretik aurrealdean dauden muskuluak bakarrik ponpatzen direla. Pedalei bizkortzea lortzen denean, atleta bere eskuak eta sorbaldak erabiltzen ditu lanean, bolanteak, atzera eta urdaila mantentzen dituelako, oreka mantentzeko eta hanken muskuluak mugimenduan mantentzeagatik. Prestakuntzako iraupena 1.5-2 ordukoa izan behar da 15 km / h-ko abiaduran.
Orain argi dago zenbat pisatzen duen bizikleta bat gidatzeko behar duzun, baina horrekin batera
Interesa dutenek, bizikleta pisua galtzen duzun ala ez, oso garrantzitsua da egokia jan eta prestakuntza egokia aukeratzeko. Beraz, ibilaldi ezin hobea izango da gosaldu aurretik goizean, gorputzak glukosa ez duenean, horrek esan nahi du gantz erretzeari ekingo diola.