Krema garratza - kaloria edukia

Krema garratza esneaz egindako produktu ezaguna da. Plater oso erabilgarria izateaz gain, ohiko medikuek gomendatzen dute.

Hala eta guztiz ere, krema garratza kaloria nahiko altua den produktu gantz bat dela eta, jende askok, batez ere, bere irudia hondatzen duten beldurrak bereziki, ez du krema garratza bere menuan sartzen. Eta alferrik, gaur egun dendetan produktuaren sorta handi bat aurkezten delako, horregatik edonork koipe-krema gazi-gozoa aukeratzeko gai da, eta dieta desberdinen jarraitzaileek koipe gazi-krema gelditu dezakete.

Edukia kalorikoa eta krema garratza erabiltzea

Kaloriak, krema garratz asko dago, hezurrak, iltzeak eta hortzak indarra eta osasuna eragiten ditu. Krema garratz ere badira hesteetako mikroflora berreskuratzen duten bakterioak eta digestio aparatuko sistema positiboak eragiten ditu. Esnekien produktu hau bitamina A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, oligoelementuen, makro elementu, gantz azido insaturatuen, proteina erraz digeritzen ... eta abar aberatsa da, substantzia horiek guztiak gure osasuna mantentzea eta gorputzak gaixotasun desberdinak babestea da.

Krema garratzearen balio nutrizionala oso altua da, esne koipearen edukia handia dela eta,% 10etik% 40ra bitartekoa. Jakina, koipe gantzaren koipearen edukia zenbat kalori dagoan azaltzen da.

Kaltzio handieneko edukia gazi-krema da, 100 gramoko 100 gramoko kaloria dauka eta gantz-edukia% 40 edo handiagoa izan daiteke. Esne-gazi gazuriko produktuei gomendatzen dieten gantz eta proteina falta handia duten pertsonentzat gomendatzen da.

Jakina, krema garratzerik ez duen% 30 edo% 20 argaltzeko egokia da. Hala ere, adibidez krema garratza% 20 gantzarekin eta 206 kcal bakoitzeko 100 gramo, canonnaise maionesa, kaltegarria eta are gehiago kaloria.

15% krema garratz, kaloria zenbatekoa 160 kcal da 100 g. Normalean, esnekiak saltsa eta apainketa ugari prestatzeko erabiltzen da. 15%, eta% 10 krema garratza ere, normalean, esne hartzituetan oinarritutako dietak erabiltzen dira. Kaloria gutxiko edukia eta gantz gutxiko edukia dela eta, krema garratza hau erraz lortzen da gure gorputzean.

Mono-dietak ere badira, gantz krema dietetikoa erabiltzen da horretarako; gantzaren edukia ez da% 10 baino gehiago (esne-produktu horren "pisua" 115 kcal per 100 g) edo gazi-krema deshidratatua, kaloria horren edukia bakarrik 74 kcal bakoitzeko 100 g.