Bitaminak pertsona bakoitzarentzat onurak aspalditik ezagutzen dira. Baina kirolean parte hartzen duten bitaminak ez dira orekatuak izan behar, gorputza berreskuratzeko eta bizitasuna handitzeko lan aktiboa izan behar dute.
Prestakuntza bizian zehar, ariketa handitzen da eta ezinbestean energia-kostuak handitzen ditu. Horrez gain, kirolean profesionalki aritzen direnen kasuan, lehiaketak prestatzeko garaian eta antzezpenetan kezka larriak sortzen dira. Kasu honetan, bitaminak kirolean erabiliko dira.
Zer da kirol eta fitness bitaminak arteko aldea?
Badirudi ez dagoela diferentzia izan behar, baina hori nahasketa da. Kirolaren bitaminak botikian erosten ditugunetatik ezberdina da.
- Horietako nutrienteen kontzentrazioa konbentzionalak baino handiagoa da, kirol aktiboak burutzen baitira organismoaren metaboliko-oxidazio-prozesuak areagotu egiten dira eta askoz azkarrago egiten dute. Energia-kostuak betetzeko, bitaminak eta mineralak behar dira.
- Kirolarentzako eta fitnessentzako bitaminak, oro har, helburu berezi bat dute eta "orokorrean" hobetzeko ez ezik, organo indibidualen egoera hobetzen dute, muskulu-ehuna indartzen dute, etab.
- Droga hauek, gainera, gaixotasun infekziosoak eta birikoak eragiten dituzten atletak babes fidagarria eman behar lukete.
Zergatik behar dut E bitamina?
Bitamina-prestakinen konplexuan, E bitamina oso garrantzitsua da kiroletan. Zein da lehentasun hauen arrazoia?
- Esfortzu fisiko esanguratsua ezinbestekoa dela frogatzen du.
- Muskulu-ehunen atleten zaharberritze eta sendotze rol nagusia eman zaio.
- "Lan egiten du" jarduera-maila handitzeko eta nekea murrizteko.
- Proteinak metabolizatzen ditu gorputzeko prozesu metabolikoak.
- Positiboki organo genitaletako jarduera eragiten du eta testosterona odolarekin saturatzen du.
Horrela, ezinbestekoa da atletei.
Kirolarekin eta fitnessarekin egiten dutenentzat
Bitamina konplexuak, kirolariei zuzenduta eta fitness fisikora zuzendutakoak, osasun fisikoa hobetzeaz gain, soluzioak eta zeregin gehigarriak eman behar dituzte:
- Kirol eta fitnessentzako bitaminak ez lirateke erreakzio alergikoak eragin ditzaketen edo are eragiten;
- eraginkortasuna, bitamina konbentzionalen prestakinen aurka,% 30 baino handiagoa ez izatea;
- Entrenamendu intentsiboaren ondoren berreskurapen azkar baten ondoren gorputzaren erresistentzia handitzea bermatu behar dute.
Fitness eta kirolentzako drogak guztiak ziurtatu behar dira eta segurtasun baldintzak betetzen dituzte.