Ezagutzen dugu haurtzaroan buckwheat zerealak baliagarriena dela. Horrez gain, jende gehienak ere gustatzen zait, beraz, buckwheat pisu galera ospea leku nagusienetako bat da.
Buckwheat kalitate baxuko eta aparteko bitamina produktua da. 11 aminoazido ezinbestekoak ditu, kaltzioa, burdina, magnesioa, potasioa, kobrea, selenioa, B bitaminak, retinol eta alfa-tokoferoloa.
Egia da, abantaila txarrak izan arren, aste bat edo bi buckwheat-ean mantentzea, argaltzeko gehienek huts egiten dute. Horregatik, pisu galera duten buckwheat-ek egindako platerei buruz pentsatu behar da, pisu galera erabilgarria, atsegina eta anitza.
Buckwheat fruta lehorrak
Buckwheat ohiko pisu galera dieta buckwheat eta fruitu lehorrak ordezkatu daiteke. Horrela, depresioaren, indarraren galera, debozio baxuko kaltzio saski batean zehar babestu egingo zara.
Egun batean 50 g fruta lehorrak dastatzeko aukera ematen du, baita ere, aukera errazenak izan ditzake: datak, pikuak, mahaspasak eta abar. Horrez gain, kefir egungo litro tradizionala, buckwheat lurrunezko kopuru mugagabea gain.
Limoi almendra
Fruitu lehorrekin eta aurre egiteko laguntzarekin, gero, "bizi" bitaminik ez dutenez, ezin dute irudikatu. Agian, buckwheat ez da garrantzitsuena - azido askorbikoa da. Hori dela eta, buckwheat pisu galera immunitatea zehar, bizitza indarra utziko duzu, entrenamendu ez, eta, oro har, mugimendua eta hitzaldian ezin da izan. Hori dela eta, limoiarekin burruntrikoa lortzeko argaltzeko aukera izango duzu.
Buckwheat eta limoi kantitate mugagabeetan onartzen dira. Limoi batetik edari bat edan dezakezu urarekin, jateko leku lehorretan besterik ez duzu jan eta azukrea nahikoa ez den unean, limoi xerra pixka bat bota ezazu azukre apur batekin eta postre batekin gozatu.
Pisu galera bi aldakuntza horiek ez dira, gutxienez, buckwheateko dietak duen eraginkortasuna areagotu. Eta, nahiz eta alderantziz kontzientzia psikologikoa ere gozoa izan, dieta bang eta estresik gabe egongo da.