Kefir produktu erabilgarria zoragarria da, sarritan dieta elikadura menuan sartuta dago eta pisu galera programa bereziak sortzen ditu. Koipe gehigarri hau esne edari gazi galduan abantaila ez da gutxieneko kaloria kopurua baizik, kefir duten substantzia baliagarri askotan. Gainera, gosearen sentimendua erabat betetzen du. Cefir-en dauden bakterio sour-esnekiak hesteetako mikroflora normalizatzen du. Horregatik, edari oso erabilgarria da.
Pisua galtzeari kefir bat aukeratu beharko zenioke gutxieneko ehuneko gantzarekin edo gantzarekin, proteina erraz digeritzen duen aberastasuna. Edari bat, muskuluak indartzen lagunduko du, eta satiety sentsazioa ematen. Batez ere, pisu galeragatik ezagunak jogurta erabiltzen ditu gauez azukrearekin. Koktel hori postrerako ordez erabil daiteke, kaloria edukiak baxua izaten jarraitzen duen bitartean.
Gaileta kefir edan da?
Kefir edan daiteke edonoiz egunean, hala ere, dieta askotan gomendatzen da gaua erabiltzeko. Hau da, jogurt edalontzi bat edan berandu gauez ez du gastrointestinal tratamendua gainkargatzean, eta, aldi berean, gosea kentzeko lagunduko du. Gauean, edaria gorputz osoak xurgatzen du, eta sutrak gosea gosea izateko gogoa eragiten du (gosari osoak gosaririk garrantzitsuena da). Gaua kefir edan ere erabilgarria da kaltzioa, hau da, esnea garratz aberatsa den aberastasuna gauez gorputzek xurgatzen dutelako, gainera kefir-a lasaitzen eta lasaitzen da eta bereziki garrantzitsua da lo soinu eta osasungarria lortzeko.
Pisua galtzen al dezaket kefir edaten dut gauez?
Kefir pisu galera ezinbesteko produktua da. Gauez jogurtak edan behar ditugu pisua galtzeko, irudia atera arte.
Afari ugaria ohituta dauden pertsonek askotan lo nahasteak kezkatu ohi dituzte, nahigabeko kiloen itxura eta dieta arratsean mantentzeko gaitasuna falta zaie. Kefir-en betaurreko bat arazo horri konponbidea ebazten saiatzen da, baita ikuspuntu psikologikotik ere. Modu egokian sortu eta pisu galera ezartzeko, jogurte bat jateko nahikoa da gosea sentitu gabe.
Gaua kefir erabiliz, ez ahaztu egun osoan zehar dietak. Gorputzek mikroorganismoak, mikroorganismoak eta nutrienteak behar dituzte egunero, beraz, hobe da gosaltzeko proteina duten elikagaiekin, esate baterako: oilasko bularra barazkiekin, etxeko gaztarekin, proteina-tortillarekin edo gantz gutxiko gaztarekin. Dieta nahitaez fruta presentzia izan behar du, lehentasunez jan gosaria eta bazkaria arteko snack gisa. Arratsaldean, arraina edo haragi platerak aukeratu beharko dituzu mahaspasekin eta barazki-entsalada batekin. 3-4 ordu lehenago afaldu ahal izango duzu fruta lehorrak edo fruitu lehorrak.
Pisua galtzerakoan, gauez kefir edan dezakezu azukrearekin, kanela, ezti naturala edo bran. Koktelak, ohiko kefir bezalakoak, interesgarriagoak dira,
Garrantzitsua da gogoratzea denbora luzez dietak gehiegi ez izatea, aste batzuk nahikoa izango da. Eguneroko egunean dieta orekatua izan dela ziurtatzeko, hobe da elikaduragile batekin kontsultatzea.