Pertsona baten izaera norberaren harremanen eta portaeraren ezaugarriak zehazten dituen propietate mental iraunkorrak dira. Karakterearen egitura lau ezaugarri multzo daude: pertsona baten jarrera errealitatearen alderdi ezberdinetatik:
- sentsibilitatea, sozietatea eta sentikortasuna pertsonek beste pertsona batzuei bereizten diete;
- diligentzia, lanaren kontzientziarekin, sormenerako joera pertsona batek lan egiteko duen ezaugarri;
- Auto-kritikak, apaltasuna, harrotasuna karakterizatzen du pertsona baten jarrera berari;
- zehaztasuna, gauzen manipulazio arduratsuak pertsona bati gauzak egitera.
Pertsona batekiko harreman horiek ohiko komunikazio, jokabide eta jardueraren arabera konponduko dira.
Artikulu honetan, tratuaren hirugarren taldea kontuan hartzen dugu: norberaren buruarekin duen harremana, hau da, autokritika, ekintza horiek ebaluatu eta akatsak aitortu ahal izateko gaitasuna adierazten duena. Auto-kritikak hobetzen laguntzen duen kalitate erabilgarria da. Hau kanpoko ikuspegi objektiboa da, abantailak eta desabantailak ikusteko. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da autokritikak ez duela samoyedstva (autokritikoki gehiegirik) joan beharrik, horrek ondorio negatiboak dituela.
Bizitza eguneroko autoestimua duten pertsonak jarrera txarra erakusten dute. Haientzat, errore bakoitzak kaudimengabezia adierazten du. Porrota edo zailtasunagatik, ez dira nahastu eta markatzen dituzte ("ez da eskumena", "ergelak", "desatsegina", eta abar). Horrela, pertsona horiei dagokienez, erabat balioetsi egiten zaizkie kualitate positiboak, eta alde batetik bakarrik ikusten dira. Ondorioz, autokritikoki gehiegizko dute. Egoera honek autoestimua gutxietsi egiten du, lotsa, errua eta depresioa sortzen dituelako.
Auto-kritika proba
Auto-kritikak eragin diezaiokezu galderen laguntzarekin:
Hamabost galdera bakoitzeko, aukeratu zazpi adierazpenetako bat (1-ez, 2-ez bai baino gehiago, 3-beharrean ez; 4-Ez dakit; 5-baizik bai; 6-bai ez baino gehiago; 7-bai) , zure sentimenduak deskribatzen dituen onena.
- Zaila da zoriontsu izatea, ez aberatsa, ez ederra, ez adimenduna eta ez talentua.
- Jendeak niretzat okerragoa irudituko litzaidake akats bat egiten badut.
- Gauza okerrak egiten baditut beti, ez didate errespetatuko.
- Ahuleziaren ikurra laguntza eskaera da.
- Ni ahul nago, besteak bezalakoak ez baditut.
- Ez dago ongi egiteko modurik ez dagoenean, horretarako ez da beharrezkoa.
- Ezin dut hutsegitea izan.
- Jendeak nirekin ados ez bazaude, ziurrenik esan nahi dut ez zitzaizkidan gustatzen.
- Ergelak iruditzen zait galdera bat egiten badut.
- Langile baliotsua izan nahi dut, orduan ez nuke gauza bakarra izan.
- Markoak altua ezartzen badut neuretzat, erdaldun bihurtuko naiz.
- Jendeak jakitea zer den benetan, jendeak okerrago pentsatzen du.
- Ideia onak dituzten pertsonak, ez dutenak baino hobeak dira.
- Akatsen bat egiten badut, oker nago.
- Nahiz eta partzialki huts egiten badut, orduan niretzat porrot osoa izango da.
Orain puntuak kalkulatu: ez - puntu bat; Bai baino ez; bi puntu; baizik eta ez - hiru puntu; Ez dakit - lau puntu; baizik eta bai - bost puntu; ez baino gehiago - sei puntu; Bai - zazpi puntu.
Eta egiaztatu emaitza:
- 54 puntu edo gehiago auto-kritika maila altua da;
- 39 - maila ertainekoa;
- 24 eta gutxiago maila baxua da.
Horrela, proba burutu duzu eta auto-kritikotasuna zenbat diren zehaztu duzu. Orain, autokritika behar duzun ala ez erabaki behar duzu. Zuretzat eta zure maiteak bezain baliagarriak eta garrantzitsuak kalitate hori da.