Emakumeek beti izaten dute arazo nagusia kentzeko - gehiegizko pisua eta, beraz, pisua galtzeko modu desberdinetara jotzea. Kirolak egiten, janaria gehitzen, dietak , gose grebak jateko, ez dute sexu bidezko sexura iristeko modurik izan. Gehiegizko kilogramoak aurre egiteko metodo eraginkorragoa lortzeko modu bat ere badago - eguneko dieta bat mantentzen da.
Zer da dieta egunkaria?
Koadernoa edo lineako egunkaria da eta zure pisua galtzeaz arduratzen den guztia etengabe konpondu da. Hauek medikuak, pisu galera ordutegia, ariketa fisikoen deskribapena eta egunean jaten dituzten elikagaiak deskribatzen ditu, kaloria-edukia da, laburki, gehiegizko kilogramoarekin egiten duzun guztia.
Erregistro horiek guztiak dieta egoki eta osasuntsua antolatu eta pisua galtzeko moduak garatzen lagunduko dizu.
Zer egin behar dut dieta egunkari batean grabatu?
Hasiberrientzat, egunkariak zure benetako parametroak deskribatu beharko lituzke: pisua, aldakak, bularra eta gerriaren estaldura. Pisua desiragarria da egunero konpondu ahal izateko, eta gainerako datuak neurtu eta grabatu daitezke, adibidez, aldiz pare bat aldiz, zure dieta iraupenaren arabera. Diagnostikoa ere gomendatzen da odoleko azukre- maila (gailu berezietan lagunduko dizu), presioa eta pultsua. Ziurtatu egun osoan zehar zer jaten duzun.
Gaur egun, Interneten, hainbat foro daude, dietak dietak pisatzen dituzten pertsonen dietak eztabaidatzen direnean, jendea gustatzen zaien jendea aurkitzeko, esperientziak partekatzeko, aholkuak emateko eta horrelako laguntza asko aurkitzeko. Gainera, egunkariaren egunkaria Interneten eskura dezakezu, gune askok eskaintzen dituzten zerbitzuak. Baina ez du axola zein egunkari mota aukeratzen duzun, eta gauza nagusia ez da negozio horrekin atzeratzea, eta emaitza hobeak izango dira.