Zientzien onurak izugarrizko onurak entzuten ditugu: gorputza bitaminak aberasten dituzte, batez ere, C, eta sistema immunologikoa indartzen dute, umorea areagotzen dute eta gaixotasunarekin aurre egiten dute. Hala eta guztiz ere, gaur egun askotariko beste aldean ere garrantzitsua da: zitrikoak dieta produktu gisa erabiltzeko aukera. Eta, hala ere, ezin duzu pisu galkorrak jantzi?
Tamainak pisu galera sustatzeko mandarina?
Jakin ezazu zein diren mandarina pisua galtzen laguntzen duten ala ez, besterik gabe, besterik gabe, beren oinarrizko propietateetara bueltatu eta dena berehala eroriko da:
- Mandarina aberatsak dira burdina, kaltzioa eta sodioa, eta haien erabilera gorputza osasuntsuagoa eta alertaagoa bihurtzen du;
- likido ugarik fruta hau izugarri argia eta elikagarria izatea ahalbidetzen dute, baita gorputzetik gehiegizko fluidoen kentzea sustatzeko ere.
- Zitriko guztiek bezala, mandarina metabolismoan eragin onuragarria du eta, bizkortzeagatik, gorputzak metatze aktiboak erabiltzen ditu;
- Behe-kaloria esker, produktu hau oso ezaguna da argaltzeko. Garrantzitsua da otorduak baino lehen kontsumitzea, eta ez ondoren, gosea sustatzeko gai baita.
Jakina, mandarinarrak pisua galtzen laguntzen dute, haien propietateek zure gorputzak eraginkortasunez aurre egiteko aurreztuko baitu. Garrantzitsua da elikadura osasungarriak eta arinak ez diren elikadura osasungarriak aukeratzea (jateko mandarina estandarrak normalean izaten ohi direnak).
Produktu kalorikoen edukia: mandarina
Dieta batean mandarinak ez du inor kalterik egingo, ehun gramoko 40 kaloria besterik ez baitituzte. Jakina, zure dieta zorrozki dieta mugatzen baduzu, ez dira gehitu behar, baina kaloria besterik ez baduzu, fruta hori ez zaizu minik egingo.
Mandarina dendak
Mandriletan pisua galtzeko modu asko daude. Zure beharretara hobekien egokitzen denaren arabera aukeratu dezakezu:
- Mandarinak pazientzako dieta dira. Dieta honekin, kontuz ibili behar duzu eta alergia erreakzioaren adierazpen txikienarekin gelditu egiten da. Dieta funtsa sinplea da: hiru eguneko epean, mandarina, ura eta te berdea bakarrik jan ditzakezu. Mandarinak kilogramo bat eguneko kontsumitu ahal izango dira. 2-3 kg galtzen dituzu dieta horretarako.
- Deskargatzeko egunak mandranetan. Astean behin edo bitan, deskargatu dezakezu mandarinetan. Joan goian deskribatutako dieta bezain printzipio berdina egongo da. Hala ere, eguneko barazkiak erregularra izan behar du: esate baterako, astelehen eta ostiraletan aukeratzen duzu, eta egun hauetan mandarina jaten besterik ez du egiten, etengabe 1-2 hilabetez. Honek emaitza motela eta egonkorra emango du eta pisua igotzerakoan ere oso ona da.
- Zitrikoen dieta erraza da. Bazkalordu aurretik, mandarina bat jaten duzu, baina, aldi berean, zure zati osoa entsalada plater txiki batean sartzen da. Kasu honetan, afaldu behar da 2-3 ordu behar izan baino lehen, eta bigarren mailako plater gisa bakarrik barazkiak aukeratzeko.
- Dieta sinple bat aurrekoaren antzekoa da, baina fruituaren ordez, zuku freskoa ematen zaie. Glass bat edan behar da jateko 20 minutu lehenago.
Horrek ez du gutxiago jan ahal izango, baizik eta seguruenik gantz gordailuak gordeko ditu sabelaldeko barrunbean (hau da, zientzialari koreografoen azken aurkikuntza da).
Gauza nagusia, larrialdi egoerarik ez baduzu, ez kiloko kenketa-tasa atzeman: pisua galtzen baduzu, pisua azkarrago itzuliko da. Hobe da pisua pixkanaka galtzen, gorputzak aldaketa kualitatiboak jasango ditu eta pisu galerak ez du berriro itzuliko. Pisu galera mandarinarekin gosea apaldu gabe gosea apalduko duzu, hau da, zalantzarik gabe, gehiegi.