Apioa pisu galera den produktu nagusietakoa da; denek dakite arazo horri dagokionez. Sagarretik platerak prestatu ahal izango dituzu, baina gaur egun, apur bat pisu galera zopa buruz hitz egingo dugu, dieta asko oinarritzen da.
Apioa zopa egiteko pisua galtzea
osagaiak:
- Apioa - 200 g;
- aza - 500 g;
- azenarioak - 500 g;
- Tipula - 5 pieza;
- Bulgarian piper - 2 pieza;
- tomateak - 5 pcs;
- zainzuri babarrun berdeak - 100 g;
- tomate zukua - 1,5 litro.
prestaketa
Barazkiak garbitu. Garbitu eta moztu behar direnak. Pasatu kazola batean, tomate zukua bota eta 10-15 minutuz bero baxera egosi.
Apioa zopa apaintzeko 2 aste irauten duen dieta baten oinarria da. Egunero zopa soilik jan behar duzu egunero, fruta eta barazki freskoekin osatuz. 4tik aurrera, kefir litro erdi bat gehitu dezakezu, oilasko egosia 5 eta 200 bitarte, eta zazpigarren egunean, zopa eta barazkiekin batera, arroz egosia jan dezakezu. Dietako bigarren astean menua errepikatzen du.
Apioa zopa argaltzeko - errezeta
Sagarrontzien pisua galtzearen zopa bertsio hau aurrekoaren antzekoa da, baina bere propietate erabilgarriak ez dira hain eraginkorrak.
osagaiak:
- Apioa - 200 g;
- aza - 400 g;
- tomateak - 3 pieza;
- Bulgarian piper - 2 pieza;
- Tipula - 4 pieza;
- berdeak dastatzeko;
- barazki salda edo ura - dastatzeko.
prestaketa
Lehenik eta behin, urarekin edo barazki-salda erabili nahi baduzu, zopa prestatzen baduzu, bigarrenean sukaldaritza zopa prestatzen hasiko da. Horretarako, ur irakinetan, zehaztu zenbatekoa zuk zeuk, zopa nola lortu nahi duzun arabera, bonbilla osoa bota, 2 apio makila, 1 azenarioa eta 3-4 erramu hosto. 15 minutu hau guztia prestatu eta barazki salda prest dago.
Orain zopa egiteko beharrezkoak diren barazki guztiak, garbitu, garbitu eta kubo txikietan moztu. Berdindu berdeak ere. Sartu salda batean, irakiten jarri eta gero beroa murriztu eta 10 minutu zopa simmer.
Pisu galera apur bateko zopa koipearen edukia oso txikia da (18 kcal per 100 g zopa) kantitate mugagabeetan jan daitekeela. Pisua azkar galtzen baduzu, zopa batean eseri ahal izango duzu 2-3 egunez. Gaur egun, ur garbia eta belar decoctions ugari edan dezakezu. Beraz, 2-3 kilogramo inguru galtzen duzu.
Apioa krema zopa pisu galera izateko
Apioa ez da bakarrik pisua galtzen, baizik gorputzetik toxinak eta bestelako substantzia kaltegarriak kentzeko, beraz, beharrezkoa da janaria kontsumitzea. Baina zapore baikorragoa duelako, inork ez du maite eta bere forma garbian erabil dezake. Pertsonen kategorian sartzen bazara, saiatu apurretik zopa-purea egiteko, non berde honek, beste osagai batzuekin homogeneoa den egoera lurrean sartuta, ez du nabarmentzen zapore zorrotza.
osagaiak:
- apioa - 2-3 makila;
- azalorea - 200 g;
- brokoli aza - 200 g;
- azenarioak - 1 pieza;
- Porru - ½ pcs;
- patatak - 2 pieza;
- landare olioa - frijitzeko;
- barazki salda - 1,5-2 litro.
prestaketa
Sukaldaritza barazki salda aurreko errezeta batean esaten zen moduan.
Patatak zuritu, garbitu eta apioa apur batekin txikitu. Jarri gainerako barazkiei, salda kopuru txiki bat bota eta zopa prestatu osagai guztiak prest egon arte. Ondoren, irabiagailuan guztia moztu, nahi izanez gero, gehitu zure belar gogokoenak, zopa-purearen dentsitatea doitu salda gehituz. Zerbitzatzen denean, amaitutako platerarekin belar freskoekin hautseztatu dezakezu.