Idorreria arazo larria da jende askok ezagutzen duena. Fakula arruntaren ezintasunak bizitza hondatu dezake, sabeleko mina konstanteak, hanturak eta gas eraketa handiak ez dutelako ohiko bizimodura ekartzen. Hori ezabatzeko, idorreria eragiten duten produktuak mugatzeko beharrezkoa da. Azken finean, gure bizimodua, hau da, dietak ongizaterako eragin handia du.
Zer elikagaiak idorreria eragiten du?
Hesteetako motility gutxitzeko sor dezakeen zerbait bere hustea eragingo du. Goian zerrendatutako arazoak dituzten pertsonak muffins kontsumoa mugatu beharko lukete, besteak beste, ogia zuria, patatak eta platerak, haragia eta arraina, eta ardo beltzak. Era berean, helduen idorreria eragiten duten produktuak txokolatea eta kafe natural bizia sortzen dute.
Pertsona batek bere arazoa desagerrarazi nahi badu , bere dieta dieta berriro berreraiki beharko luke. Beharrezkoa da eguneko barazki bat egitea, gutxienez, kafe freskoa edanez, eta baita ere, prunes, intxaurrak eta apricots lehorrak menuan. Baina idorreria eragiten duten produktuak, hobe da printzipioz uko egitea edo kantitate handietan kontsumitzea.
Hesteetan muskulaturiko muskuluak arazo hereditarioa eta bat eskuratzeko aukera izan dezake. Nolanahi ere, arazo hori iraunkorra baldin bada, neurriak hartu behar dira. Nutrizioan aldaketak egiteaz gain, medikuei ariketa moderatua gomendatzen dietenez, bloating-a kentzeko ere lagunduko du. Esate baterako, hoop bihurrituz, heste-eremuko masaje txiki bat ere badago, beraz, ariketa horiek defekazio normala berreskuratzen laguntzen dute. Ibiltzen eta txirrindularitza ere idorreria kentzea laguntzen du. Gainera, beste gorputz-sistemen funtzionamenduan eragin positiboa izango du.