Jende askok idorreria pairatzen du, baina inork ez du aitortu, gaia delikatua delako. Urdaileko larritasun eta mina kentzeko, gomendatzen da zure dietak laxagarriak sartzea. Horregatik, ez duzu botikarik behar izango aulkirako zailtasunak ahaztu ahal izateko.
Zer elikagaiak laxialak dira?
Idorruritzearen arrazoi nagusiak honako hauek dira: peristalsis hesteetako arazoak. Arazo horri aurre egiteko, gomendagarria da bizimodu aktiboa izatea eta zure dieta egokitzea.
Laxante naturalak honakoak dira:
- Bran . Produktu horien osaera zuntz lodiak biltzen ditu, idorreria aurre egiteko. Bran sendatu daiteke farmazia batean, ura irakiten eta gero kontsumitzen.
- Pumpkin . Jabetza laxantea landare gordin eta bertako platerak dira.
- Prunes . Produktu honen arabera, hainbat edari prestatu ahal izango dituzu, baita gordinik eta gordinik ere. Idorruritzearen arriskua murrizteko, prunes hainbat errezeta ere sar daitezke.
- Oatmeal . Produkzio laxante natural honek oso astiro egiten du. Zerealetatik porridge, gelatina edo salda egosten dezakezu.
- Peas . Laguntzeko idorreria ilarrak lehortzeko, hauts bihurtua eta 1 tsp egunero kontsumitu behar da.
- Flax haziak . Kantitate txikietan, entsaladetan hainbat produktu gehitu daitezke. Infusioa ere erabil dezakezu, horretarako, 5 orduko ur irakinetan haziak bota behar dituzu.
- Tipula . Barazkiaren laxative efektua edozein modutan dago. Elikagaiak azkarrago xurgatzen laguntzen du eta idorreria kronikoa baldintza hobetzen du.
- Beets . Landare hau era guztietako jan behar da. Idorreria luzea dutenetan, arrautza barrak decoction-ak ere erabili ahal izango dira.
- Fruituak . Muskuiluak, sagarrak eta abar bezalako laxazio eragina ere badago, fruta lehorrak, adibidez, pikuak eta apricots lehorrak ere baliagarriak dira.
Pisu galera produktu laxanteetatik egindako errezetak
Eraginkorrari esker, idorreria kentzeko ez ezik, desintegrazioaren produktuen gorputza garbitzeko, "Mite" entsalada ere bada. Egosten oso erraza da, horretarako, beets, azenarioak, aza, apioa eta gona pixka bat erretzea behar dira. Ez da gomendatzen entsalada hori betetzeko.
Laxante gisa jarduten duten produktuei, pepinoen pepino bat aipatzen da, ongarriak eta espeziak erabili gabe prestatuak. Beharrezko efektua gatzun bat izango da, zeinetan pepinoak hilabete gutxienez. Landare-zukuak pastaz osatutako laxative-efektua da, adibidez, erremolatxa zukua, azenarioa, apioa eta abar.
Medikuntza folklorean ere badira idorreria kentzeko laguntzen duten errezetak. Nahastu 1 tbsp. ezti koilarakada eta ur edalontzi bat. Edateko edaria barurrera gomendatzen da.
Daude ere esnekiak edateko egun bakarra.
Alde batetik espirulina - algak, hau da, laxative eragina du buruz esan behar da. Produktu honek metabolismoa hobetzen du, hesteak garbitzen ditu, baita desintegrazio zaharreko produktuak ere
Arau garrantzitsuak
Idorreria kentzeko, oso garrantzitsua da zenbait arau jarraitu.
- Egunero ur garbi asko edan behar da, gutxieneko kantitatea 1,5 litrokoa da. Bolumen honek tea, zukua eta bestelako edariak ez ditu barne hartzen.
- Elikadura oso zaindu behar da.
- Kafea hondatu ezazu, edari hau elikagaia digeritzen laguntzen baitu eta kolon mugimendua estimulatzen du.
- Sukaldaritza egiteko, erabili espezieak hainbat, hesteetako motility hobetzeko.