Dietek luzaro eta irmoki sartu dira gure eguneroko bizitzan, jende askok harmonia irabazi nahian, gerriko estuak estutu eta "eseri" dieta batean. Baina jarritako epea (astea, bi aste, hilabetea) amaitu bezain laster, forma ohiko formak itzultzen dira.
Noski, irtenbide arrazionalena dietak pisua galtzen lagunduko luke, baina inork ez du lortu. Zer dietak gomendatzen dute pisu galeragatik? Elikadura egokiaren menura deitzen duten modu bakarra, zure bizitza guztian jarraitu behar duzu, salbuespenak noizean behin bakarrik eginez. Pisu galera hori pisua astiro gutxitzeko aukera izango duzu, baina konfiantzaz, estresarik gabe, pertsona osasuntsu bat izaten jarraituko duzu. Pisu galera erraza, elikaduraren arabera, hainbat hilabetetan iraun behar du, eta aldi berean pertsona bat guztiz jan behar da eta ez gosetu.
Nutrizionista baten pisu galera menua
Ondoren, elikadurari buruzko gutxi gorabeherako menua azalduko dugu bost egunez, eta horrek pisua galtzen lagunduko dizu.
Egun bat:
- oatmeal, freskoa edo tea goizean;
- patata labean pare bat, ez da lean, entsalada, tea berdea egunaren erdian;
- entsalada (barazki, feta gazta, tipula berde lumak), tea, fruta arratsaldean.
Bi egunean:
- tomatearekin tortilla, freskoa goizean;
- arroz barazkiekin, tea berdearekin, fruta entsalada bazkaltzeko;
- haragi egosia entsalada, ura edo tea.
Hiru egunak:
- bunarekin ale eta gurinarekin, letxuga hostoak oilaskoa, kafea edo tea - hau da gosaria;
- azenarioa birrindua eta oliba olioarekin labean birrindua, labean patata, freskoa bazkaria da;
- afaria - porridge buckwheat, fruta, tea.
Lau egunean:
- gaztarekin, perrexilarekin eta entsalada, topa, tea goizetik.
- barazkiak, behi egosia, entsalada freskoa egunaren erdian;
- afaria - fruta eta fruitu lehorren entsalada, tea.
Egun bost:
- goizean muesli, freskoa;
- barazkiak lurrunetan, itsaski, eguerdiko tea berdea;
- afaria - entsalada, fruta , ura edo tea.
Hori da guztia, menu orekatu honek pisu galera ordezkatuko du dietiko batekin eta ez du burdinazko zahartzea burutzeko behar.