Duela hamarkada batzuk, Corn Gernua oso ezaguna zen, baina gaur egun askok ahaztu egin dute eta akats handi bat da, plater oso erabilgarria eta zaporetsua delako. Dietaren elikadura egokia da.
Pisua galtzearen artoaren porruaren onurak eta kaltea
Askok uste dute plater antzeko bat irabazten dutela, baina, egia esan, ez da hori. Gauza da arto-porridge ez dela goi-kaloria, eta satiety sentitzen duzu, nahiz eta zati txiki bat jan ondoren. Helburua gehiegizko pisua kentzeko bada, ur groatak prestatu behar dituzu urarekin eta olioa eta azukrea gehitu gabe. Gatza zenbatekoa mugatua izan behar da.
Ur gezako porridge erabilera:
- Zerealen konposizioa zuntz ugari biltzen da, toxinak eta toxinak pilatutako hesteak garbitzeko aukera ematen duena. Elikagaiak elikagaiak usteltzen eta hestean erretzen ditu produktuak. Horrez gain, porridge ondo gorputzean xurgatu.
- Platerak eragina handia du urdaileko eta hesteen lanetan, eta digestio-funtzioa normalizatzen laguntzen du.
- Prozesu metabolikoetan hobekuntza bat dago, pisua galtzearen artoaren porridge erabiltzea eragiten duena.
- Cornek konposizio kimiko aberatsa du, bere zerrendan bitaminak, mineralak, aminoazidoak eta beste batzuk
gorputzaren funtzionamendu normalerako garrantzitsuak diren substantziak. - Porridge karbohidratoak ditu, eguneroko lanaren eta kirolen garapenean garrantzitsua den pisua galtzea lortzeko beharrezkoak diren gorputzeko energia ematen duena. Horregatik gosaltzeko plater ezin hobea da.
Arto gazi-gozoa, uretan egosita, ez da bakarrik onuragarria, baizik eta baita kaltea ere, kontrako adierazpenen arabera. Debekatuta dago plater hori jatea, ulcer bat bada, odolaren koagulabilitatea eta pisua nahikoa ez bada. Glycemic index altua kontuan hartuta, debekatuta dago mahats-biltzeak diabetikoentzat erabiltzea.