Ultramarinosetan fruta tropikal feijoa agertu zen duela gutxi. Baina kontsumitzaileek jadanik ez dute gustuko usain eta usainik ohartzen, marrubiak eta anana gogorarazten dituztenak. Baina gutxi feijoa fruta propietate onuragarriak ezagutzen da. Mediku dietetikoen aho batez, elikadura-balio altua aitortu arren.
Zer da erabilgarria feijoa fruta?
Adituen arabera, fruta hau, noski, zure dieta egunerokoan sartu behar da. Lehenik eta behin, C bitamina-iturri izan daitekeelako, limoiak eta beste zitriko batzuekin batera. Fruta exotikoen zatitan substantzia honek kopuru handia du, eta gehiago spruce feijoa, C bitamina gehiago bihurtzen da.
Horrez gain, fruta beste elementu baliotsu batzuk ere baditu: zuntz, pektina, sacarosa, aminoazidoak, konposatu fenolikoak, catechinak eta taninoa, onkologia garatzeko saihesteko antioxidatzaileak dira. Gainera, feijoa fruta-ren propietate onuragarriak iodoaren eduki handia dela eta. Adierazle honen arabera, landarea itsaskiarekin alderatu daiteke. Eta iodoa erraz digeritzen den forma dauka, hau da, bereziki garrantzitsua da amaren zain. Medikuek gomendatzen dute haurdun dauden emakumeak egun bat edo bi fruta jatea. Gauza bera gertatzen da tiroideo gaixotasuna pairatzen duten pertsonentzat.
Feijoa ere erakusten da:
- gastritis eta bestelako gaitzak zhkt;
- bitamina gabezia;
- pyelonephritis;
- atherosclerosis;
- hipertentsio;
- bihotzeko gaixotasunak.
Fruta feijoa erabiltzean kontrakuntzak
Fruta feijoa onurak gain eta kalteak izan daitezke. Esate baterako, beste edozein exotiko bezala, alergia sendoa sor dezake. Horrez gain, fruta karbohidratoak azkar digeritzen den kopuru nahikoa dauka, beraz, diabetesa eta obesitatea elikagaietan kontsumitzen dutenek oso neurri txikiak behar dituzte.
Nola egin feijoa fruta?
Fruta hau sarritan jan da, fruta entsalada gehitzeko oso ona da: feijoak plater hau bereziki usaintsua eta mindua egiten du. Hala ere, gozogintza betez ere bikaina da. Postreak ere gehitu daitezke izozkiarekin, sukaldariarekin eta konpotaz. Gehiago feijoa haragi plateretarako saltsetan gehitu daiteke. Fruta egokia da zukua egiteko, etxean eskuz prentsan edo eskuoihal baten laguntzarekin egin daiteke.