Pisu galera duten koktelak ez dira arrazoirik dieta erregimen batzuen osagai bihurtuz. Beharrezko osagaiak eta mantenugaiak dituzte, pisu galera dakarten elementuak. Haurtzaroaren edaririk errazenak eta ezagunak - tea eta esnea - esne dieta bat barne hartzen ditu.
Nola egin esne pisu galera?
Elikagaien sistema dieta zorrotzei dagokie. Barietate klasikoak beste elikagai batzuk erabiltzea debekatzen du bi osagai nagusiez gain, eta proportzio jakin batzuetan nahastu. Esnea nahikoa da% 1etik% 2,5era kentzeko eta te berdina gehigarririk gabe. Nahi izanez gero edariak, edari fruta edo beltza arruntak edan ditzakezu. Baina esneak pisu galera dakar jakin behar duzu. Hainbat errezeta daude:
- Esnea 70 gradutan berotzen da, litro bakoitzeko 4 zati nahasketa gehituko zaie. soldadura. Soluzioa 15-20 minutu behar izaten da eta erabiltzeko prest dago.
- Leku batzuetan osagaiak alda ditzakezu: lehenengo infusioa (100-150 ml ur irakinetan koilara bat), eta, gero, esne kopuru bera gehitu.
- Beroa edaten ez dutenentzat, osagaiak hozteko egoera nahastu ditzakezu.
- Ingelesezko errezeta - pisua galtzeari esnea prestatu baino lehen, kopa beroa aurreztu. Gehitu esnearen hirugarren eta infusio sendoko bi heren. Mugitu.
Esnea duten pisua galtzea - Dieta
Te onurak 5 mila urte baino gehiago ezagutzen dira. Osasuna indartzen du, bizitasuna ematen du, kolesterolaren gorputza garbitzen du. Edari hau bikoiztu egiten da esnearekin konbinatuta, kaltzioa dauka, kafeina efektua neutralizatzen baitu. Osagaiak bata bestearen osagarri dira, esneak pisua galtzeari laguntza bikaina ematen dio gehiegizko pisua aurre egiteko. Eragin diuretikoa du, gorputza energia ematen du, zepak kentzen ditu. Egun bakarrean, edari honen dietak 2 kg arte galdu dezake.
Nola esnea edan pisu galera? 2 ordu bakoitzeko, otorduen edo otorduen ordez. Erregimenaren aldaerak desberdinak dira: batetik (deskargatzeko) egunetik 10 egunera. Lehenengo kasuan, dieta kalitate baxuko produktuei osatuta dago, edo, oro har, haien gabeziaren arabera. Bigarrenean - edaria menuaren gainetik sartzen da. Adibidez, ohiko afari atsegina ordezkatu dezakete. Eragin positiboa lortuko da.
Barazki, fruitu eta esne dieta
Esnearen dieta sinplea, asebetekoa eta erraz toleragarria dago, eta fruta eta barazki erabilgarriak biltzen ditu. Hiru egunetan kalkulatzen da eta denbora laburrean 4-5 kilo gehigarri kentzeko laguntzen du. Bi orduz behin edari osasuntsua edatea gomendatzen da, eta gosearen sentimendua barazki-zukuak eta fruitu lehorrak erabiltzeari uzten dio. Menua hau da:
1. eguna
- goizean: edari-kopa, entsalada gantz gutxiko entsalada edo kefir bat;
- askaria - gehigarririk gabeko edari nagusia;
- Bazkaria: barazkietatik entsalada (tomatea, piperra, pepinoa) landare-olioa;
- afaria - eztiarekin esnea.
2. eguna
- gosaria - esne eta eztiarekin infusioa;
- bazkaria - fruta entsalada;
- bazkaria - barazki entsalada;
- afaria - aurreko egunean bezala.
Eguna 3
- goizean esne edaria da;
- bazkaria - fruta entsalada;
- eguneko - barazki entsalada;
- afaria estandarra da.
Astean dieta esne
Dieta-dieta hedatuak 5-7 egunetarako egokiak dira astebetera prestatzeko, esnea kontsumitzeko plazeraino. 7 eguneko dieta, menu hori askoz anitza da eta 10 kg arte bota dezakezu. Aste osoan zehar dietak honako hauek dira:
- gosaltzeko, gazta tortilla bat (% 17 gantz eduki arte) eta edari bat edaten;
- Sagarrondo egokia da sagarrondoa, laranja edo pomeloa;
- bazkaltzeko - barazki fresko eta berdeen entsalada (errefautxo, piperrak, tomateak, tipula berdeak) eta zopak, baina patatak gehitu gabe;
- merienda - gantz gutxiko gaztanbera;
- afaria - esne eta tea infusioa.
Esne-dieta 3 egunetarako
Gutxieneko menua da pisu galera sistema zorrotzik ez duten hiru egunetan. Beti bezala, osagai nagusia esnea da, eta dietak denbora laburrean sortzen laguntzen du. Esnea hiru egunetan:
- Egun 1 : Bi orduz behin bakarrik edan behar da. Gainera, gutxienez 8 ur edateko betaurreko edan. Bitamina prestakinak hartu ditzakezu.
- 2. eguna : Buckwheat edo patata egosia , uniforme eta gantz gutxiko kefir batean labean . Ez ahaztu ura eta bitaminak.
- 3. eguna : esnea eta ura. Konbinatuta, bi edari horiek gehiegizko likidoak gehi ditzakezu gorputzetik toxinak batera, baina ez dute deshidratazioa baimendu.