Diet "10 kg astean"

10 kg-ko pisua kentzeko erabakitzen baduzu, dieta bat pentsatu aurretik, galdetu zeure buruari galdera sinple batzuk. Lehenik eta behin, kilogramo hauek pilatzen hasi zarenean? Asteburuko oporretan bada, gehiegizko pisua gehiegizko likido bat da eta ez du "askatzen" gatza azken urteotan ugariak izan diren. Zure gehiegizko pisua arduragabekeriaren ondorioa bada, hilabete eta urteetan zeure burua ez izateak, gero, alai, gantz da.

10 kiloko pisua galtzen duzu dieta astean, baina lehoiaren gehiegizko pisua ura da. Kasu honetan, dietak ez du zure osasuna arriskutsu izango, gatza baztertzen delako. Baina urtero "ona" hori guztia metatu baduzu, ez ezazu espero aste bat eramateko pisurik galtzen, ondoriorik gabe. Gure negozioa ohartarazten dizugu, eta zure ustez, gomendatutako dietak aprobetxatzeko eskubidea, astean 10 kg ken bat kentzeko.

Adibide bat ospetsuetatik ateratzen dugu

Christina Aguilera Hollywoodeko pyshechka izenez ezaguna bihurtu zen. Pop diva oso gogorra dibortzio bat jasan bere ekoizlearekin eta hainbat hilabete "zaedala" arazoak. Hala eta guztiz ere, elkarrekin egiteaz gain, Maiatzak guztiontzat astindu egin du Music Awards ekitaldian, ez dugu oztopatzen, baizik eta alderantziz. Aguillerak pisu galtzearen arau sinpleei buruz hitz egin zuen: otordu frazionalak, eguneko 1600 kcal, elikagai egokien konbinazioa. Esate baterako, "plater" eraginkorrenetako bat sagarrarekin kalabaza da.

Diets tradizionalak

Astean 10 kg kentzeko dieta gehienak kefir, buckwheat eta tipula dira. Gogorra eta 7 egun irauten dute. Kefir dieta batean, 1,5 litro kefir egunero kontsumitu behar dituzu, dieta produktu baten zati batekin konbinatuta: 100 g oilaskoa, 100 g gazta, 0.5 kg barazki. Buckwheat dietak astean zehar buckwheat jan behar duzu gatza, azukrea eta saltsa gabe, gaueko ura irakiten duen lurrunetan. Horrela, alforreak propietate baliagarriak gordetzen ditu, egosten ez duzulako.

Tipula zopa dieta, agian, "sparing" gehienak, hala badagokio. Aste osoan zehar, tipula, apioa, aza, piperrak eta tomateak zopa jan eta barazki eta fruta gordinak jan ditzakezu.

Ezinezkoa da dieta horietako batean pisua galtzea astean 10 kg zehazki. Metabolismoaren abiaduraren araberakoa denez, zenbaitek 10 kg-ko koipeak kutsatu ditzakete elikadura txikiko egun gutxi batzuetan, eta beste batzuk hilabeteak izaten dituzte. Zure gorputza alferrik uzteko, ez ezazu pisurik galtzen jarraitzeko metodorik: arratsalde eta mono dietak gabe, baina pisu galera baldintzarik gabe.

Ohiko pisua galtzea

Bakea sendatzeko modu bakarra gaixotasunaren kausa aurkitu eta ezabatzea da. Beraz, pisu galera da. Pisu galera seguruena gidatzen duten akatsak ezabatzea da gehiegizko pisua. Esate baterako: jaten hasi aurretik jaten baduzu, eguneko 2 egunera bitarteko otordu kopurua murriztu zen, itxura guztia xurgatu zenuenean, ez duzu gosaririk egin, nahiago duzu frijituak, gantz elikagaiak eta barazkiak eta frutak barazkiak soilik udaberrira arte gogoratu ziren. Beraz, mugagabean jarrai dezakezu, baina zure dieta berriro pentsatu behar duzu, eta orduan ez duzu dieta 10 kg astean kentzeko behar.

kalte

Koipe erretzeko dieta kaloriko txikia kaltegarria da. Geruza gantzaren zatiketa azkaregia da, gorputzak ez baitu gantz-azido deskonposatuen produktuei aurre egiteko gai. Giltzurrun eta gibeleko zama handi bat da. Harmonia epelak bilatuz, gure gorputza toxinak botatzen dugu.

Intoxikazioaz gain, pisu bizkorreko galera baten ondorioz ez da nahikoa izango tarte markak. Zure larruazala zintzilikatu egingo da eta azkar tira behar izan duzulako, sendatu. Tarte markek, gehiegizko pisua baino kentzeko zailagoa da batzuetan.