Zoritxarrez, maiztasunik ez dago dietikoei buruzko adostasunik: horietako bakoitzak bere iritzia defendatzen du, ez lankideei entzuteko beharra barne.
Horrela, noski, badira pluses: azken finean, bakoitzak bere burua erabakitzen du noiz eta noiz. Baina kontzeptuak nola konbinatu: «afari baliagarria» eta «elikadura egokia» bilatuko dugu.
Merezi du afaria etsaia ematea?
Hitz ospetsua esaten digu arratsaldean ez dela merezi: txarra da kaltegarria. Hala eta guztiz ere, gero eta gehiagok iritzia adierazten du ez dela gosea "torturatzea" beharra , sei ondoren ez jateko gomendioa jarraituz.
Zazpi urtetan jan ondoren
Gure bizitza askotarikoa da eta ezin du muga estuetara mugatu, baldintza eta murriztapen guztiak, horregatik, espezialisten ahotsek arratsaldeko otorduan ezer ez izateak aintzat hartzen dute. Ez da hainbeste jaten duzunean, ulertzen duzunaren arabera, janari baliagarria zuretzako erabiltzen baduzu afaltzeko . Kontuan izan behar da arratsaldeko otorduak ez dutela urdaila gainkargatu behar, eta, beraz, ez da baztertzen pisua galtzeko baliagarria den afaria jateko.
Zer egingo luke pisua galtzeko?
Aipatzekoa den "arratsalde" produktuen artean, kefir eta beste esne batzuk aipatu behar dira