Aktoreen dieta pisua galtzen ari den sistema da, ospetsuek larrialdi batean normaltasunera itzultzeko beharrezkoak direnean. Jakina, epe luzeko emaitzak, hala nola, aukera labur eta gogorrak ez dira ematen, baina ekitaldi solemendun batera joan aurretik edo irten aurretik, posible da gomendio horiek bizitzan aplikatzea.
4 eguneko dieta egitea
Deskargatzeko dieta honek nahiko dieta eskasa eskaintzen du, baina aukera bakoitza 2-4 kiloko galtzeko aste erdia besterik ez duzu! Lau eguneko dieta kontuan hartu:
- 1 egun . Ontziratutako arroz marroia edo beltza (basatia) jan eta edan tomate zukua bakarrik onartzen da. Gehitu gatza edo azukrea arroz debekatuta dago! Jateko beharrezkoa da zati txikietan egunean 5-6 aldiz, beraz, arratsaldeko bazkaria amets bat baino 3 ordu lehenago jaisten da;
- 2 egun . Menuak% 5eko gazta eta% 1 kefir baino gehiago osatuko ditu. Jateko modu mugagabean jan ditzakezu, baina saiatu ez eraman: 1-2 gaztetatik eta kefir botila nahikoa da. Lehendabiziko janari bezala, beharrezkoa da zatidura, zati txikietan;
- 3 egun . Eguneko dieta oilasko bularreko eta tea azukre eta gehigarririk gabe egosi da, guztion artean - berdea. Jateko mugagabean dezakezu. Haragiak ez du nahitaez irakiten: oilasko bularreko parrillan plantxan jan dezakezu, labean labean edo olio pixka bat bota;
- 4 egun . Hau da dieta egun polemikoa. Garai horretan, gazta eta ardo lehorra bakarrik onartzen dira. Ardoa ardoa edaten ez duen egun osoan osasun arrazoiengatik eta bizitzako egoerei esker, merezi du laranja zuku arrunta ordeztea. Egun honetan ezin duzu edan ura ere.
Deskargatzeko dieta berezi honek zure gorputza eraginkortasunez garbituko du eta kilo batzuk galtzen du ekitaldi garrantzitsu bat baino lehen. Epe luzerako pisua galtzea behar baduzu eta kilogramo asko galdu behar duzu, metodo honek ez du espero emaitzak lortuko.
12 eguneko dieta egitea
Dietaren beste bertsio bat luzeagoa da eta 5-9 kilogramo inguru kentzeko aukera ematen du (gehiegizko pisuaren hasierako zenbatekoaren arabera). Aukera hau mono-dietak aldatzea da, hau da, dietak, eta bertan janari mota bakarra erabil dezakezu. Egun bakoitzeko produktu hau modu mugagabean jaten uzten da, baina, aldi berean, janari guztiak gatza, azukrea eta gehigarririk gabe egon beharko lirateke. Dieta zaharretik ateratzen da emaitzak deklaratu gabeko eza. Beraz, 12 eguneko aktoreen dieta menua:
- 1 eguneko - Kefir edozein kantitateetan;
- 2. eguna - kefir edozein kasutan;
- 3. eguna - Kefir edozein kantitatean;
- Eguna 4 - Sagarrak edozein unetan;
- 5 eguneko - kantitatean sagarrak;
- Eguna 6 - Kantitatean sagarrak;
- Eguna 7 - edozein motatako azala gabe oilaskoa;
- Eguna 8 - edozein motatako azala gabe oilaskoa;
- Eguna 9 - edalontzirik gabe edalontzirik gabe;
- Eguna 10 - 5-6 aldiz egunean 1 edalontzi laranja edo ardo lehorra eta 30 gramo gazta;
- 11 egunetan - 5-6 aldiz egunean 1 edalontzi laranja edo ardo lehorra eta 30 gramo gazta;
- 12 eguneko - 5-6 aldiz egunean 1 edalontzi laranja edo ardo lehorra eta 30 gramo gazta.
Loa ez dadin, ardoan eserita eta laranja zukua edateko ideia utziz hobe da. Ardoa ez da zure indarrari gehituko, baina dieta amaieran eta, beraz, ez da erraza izango. Baina bizirik irauten baduzu, emaitza ikusgarria izango da!
Muturreko pisu galera bezain laster abiarazi aurretik, ziurtatu une honetan urtebetetzeak ez dituzula planak, kafetegiak, korporazio alderdiak, alferrik kargatutako grafikoak izan behar dituzu. Ez da inolaz ere enpresa hori abiaraztea, berehala ezagutzen baduzu ez duzula amaituko.