Odoleko azukrea nola murrizten den galdetzeko, zientzialari askok mendeak argitzen dituzte. Izan ere, medikuei dagokienez, glukosaren maila hobe da proteina batek, karbohidratoak gutxienez. Beste taldeek uste dute: fruta eta barazkiak uko egiteko arriskutsua da. Gauza nagusia janariaren zatietan moderazioa behatzea da eta ez ahaztu botikak hartzeko. Odoleko azukrea zure etxean murrizteko modu desberdinak aztertuko ditugu.
Nola murriztu odol azukre etxean?
Oro har, glukosa maila areagotu egiten da pertsona horien kategoriatan:
- 1 edo 2 diabetes mellitus motako pazienteak;
- pre-diabetesa duten pertsonak;
- tiroideoaren guruinaren eta adrenaleko guruinaren funtzio handiagoa duten pertsonak;
- Pankreako eta hipofisi guruineko anomaliak dituzten pazienteak;
- Jende etengabeko overeating joera.
Azukrea ez bada jaisten, jende talde horientzako osasun arazoak oso handia izango da. Baina badago puntu positiboa: askoz errazagoa da glukosa maila igotzea baino. Azken finean, praktika medikoan arazoak daude!
Dietetek badakite nola odoleko azukrea azkar murrizten duten intsulina inurririk gabe. Horretarako, nahikoa da proteina kopuru txiki bat jatea. Oilasko bularra, esne edalontzi bat edo 50 gramoko gazta gogorra izan daiteke. Janari mota honen digestioan energia asko hartzen da, eta, aldi berean, kaloria bizkorrak (azukrea) ez dira odolera heltzen eta glukosa maila gutxitzen du. Beraz, karbohidrato baxuko zaleak nahiko ondo daude: eskema honek funtzionatzen du. Hemen odoleko azukre-mailak kontrolatzen dituztenek kontsumitzen dituzten elikagaien zerrenda da:
- haragia, arraina eta hegaztiak;
- barazkiak eta hostoak (aza, brokolia, berdea, entsaladak, pepinoak, kalabazina, etab.);
- tomate gordinak, piper beroak;
- Esnekiak (esekailuak, edulkoratzaileak, fruituak dituztenak izan ezik);
- gaztak;
- soja eta soja produktuak.
Hau dieta oinarria da, baina muga zorrotzak, hala nola, ezin da bitamina eta mineral sarrerarekin osagarriak pilulak forma gabe. Horregatik, medikuek antzeko eskema bati jarraitzea gomendatzen dute, baina noizean behin ogi zati bat, sagar bat, pomeloa edo debekatutako plater bat erosteko aukera ematen dute. Arau bakarra dago: zati txiki bat izan behar da, ez 50-80 g baino gehiago.
Nola murriztu azukre odoleko folk erremedioak?
Oso ondo glukosa belar eta belar decoctions maila murrizteko. Eta ez da beharrezkoa basora edo phyto-pharmacy-ra joatea. Beharrezko landareak ere lorategian aurki daitezke:
- mugurdi hostoak;
- gereziondo hostoak ;
- marrubizko hostoak;
- bilberry.
Gomendagarria da ur irakinetan apur bat lehorrak prestatzea tea ordez eta edalontzi batzuk edan egunean. Azukrea kontrolpean mantentzeko metodo sinple eta eraginkorra da, ordea, ez ahaztu glukometroa egunean behin baino gehiagotan erabiltzea, organismo desberdina delako eta dosifikazioa banaka hautatzea.
Odoleko azukrea murrizten duten sendagaiak erabiltzea errazagoa da normalean. Botiken motak izan daitezke:
- thiazolindinediones (Piogar, Aktos);
- DPP-4 inhibitzaileak (Januvia, Galvus);
- sulfonylureas deribatuak (Diabetes, Amaryl);
- biguanides (Siofor, Glucophage);
- GLP-1 hartzailearen agonistak (Baeta, Victoria);
- Alfa-glucosidase inhibitzaileak (Glucobay);
- Meglitinides (Novonorm, Starlix).
Azkeneko kategoriako prestakinak diabetikoentzat arriskutsuak dira eta ia ez dira erabiltzen. Mediku gehienek GLP-1 hartzaileen biguanides eta agonistekin tratatzea nahiago dute, bigarren mailako efektuak dituztelako, drogak modu aktiboan eta eraginkortasunez kudeatzen dituelako. Hala ere, ezin dituzu helburu berezirik erosi.