Gehiegizko pisua ez da estetika arazo bakarra, sarritan beste gaixotasun batzuekin batera. Kasu honetan, pertsona batek galdera aurre egiten du - pisu galera konbinatzeko modua sendatzeko. Dieta-taularen 2. zenbakia - Gastritis akutua edo kronikoa, enteritis, kolitisak eta beste arazo gastrointestinal batzuk diagnostikatzen dituzten pertsonen kilo gehigarria kentzeko aukera onena da.
Dieta-taularen 2. zenbakiko xedea eta efektua
Diet dieta taula 2 gastroenterologo ospetsua eta dietista M.I. garatu zen. Pevzner gorputzaren sabeleko eta metaboliko-prozesu sekundarioak hobetzeko helburuarekin.
Dietaren konposizio kimikoa kalkulatzeko printzipioa honako eguneroko erlazioan oinarritzen da:
- karbohidratoak 400-420 g;
- animalia proteinak 90-100 g;
- barazki proteinak 90-100 g;
- mahai-gatza 15 g;
- ura eta beste likidoak 1,5 l;
- energia-balioa 3000 kcal arte.
Dieta erregimenek 4-5 aldiz egunean jan ohi dituzte zati txikietan, dieta hau elikadura frakzioarekin bateragarri egiteko. Dietetan alderdi garrantzitsu bat urdaileko harresiak isurtzen dituzten plater hotz edo beroak baztertzea da.
Dieta-taularen 2. helburua gorputzari beharrezko osagai guztiak ematea da elikadura egokia eta efektu onuragarriak digestio-sistema osoan. Urdaileko etengabe atxikitzen diren elikagaien dieta baztertu ostean, dieta-taulako 2 zenbakiak metabolismoa estimulatzen du eta gehiegizko kilogramak kentzeko laguntzen du.
Dieta taula 2 menuko gomendioak
Dieta menuko 2 taulan betetzeko, elikagai eta plater ugari eskaintzen dira:
- Ogia eta gozogintza - gozogintza mota freskoak, deserosoak, labean edo eguneroko ogietan lehortuak, galletak lehorrak, crackers onartzen dira. Ezin duzu ogia freskoa jan.
- Lehenengo platerak - zopak eta borscht-ak gatz gutxiko edo haragi-salda duten barazkiak txikitu edo garbitu.
- Haragi-platerak - haragia (hegazti, untxi, txahal, txekor, txerri) tendoiak gabe. Erabil daiteke egosia, labean eta frijituan. Haragia frijitzen denean, ezin dituzu ogiak erabili eta ez da gehiegi frijitu gomendatzen.
- Arrainak gomendatzen dira gantz gutxiko barietateak edozein tratamendu termikoetan, zartagina ez dadin frijitzeko.
- Esnekien produktuak - dena onartzen da eta edozein modutan.
- Zerealak eta barazkiak: barazki eta zereal gehienak jan ditzakezu, perla, garagarra eta arto legatza eta legar mota guztiak izan ezik. Ez da gordinik gordinik barazki gordinak eta marinatuak, tipula, baratxuria, errefautxo.
Garrantzitsua da dietatik gantz, zorrotz eta bizkotxoak baztertzea. Ez da onargarria saltsa zorrotz eta maionesa erabiltzea. Dieta-taularen 2. zenbakia - osasun-prestazioak eta pisu galera pixka bat aurrezteko moduko bat da.