Zalantzarik gabe, emakume guztiek, salbuespenik gabe, irudi eder eta erakargarri bat amesten dute, eta sarritan, bere ametsa egitean, dietak eseri eta azkeneko kaloria kontatzen saiatzen dira.
Gaur egun, arrazoizko sexua kilogramoak galtzen ditu denbora laburrenean, eguneko 1 kg ken ematen duen dieta baten laguntzarekin. Ados, "larrialdietako laguntza" beti, bide batez, zure soineko edo jeans gogokoena azkar sartu behar baduzu! Artikulu honetan, libra nahigabeko kiloak kentzeko eta zure gorputza eraldatzeko 24 orduetan ikasiko duzu. Zer da 1 kg eguneko dieta?
Dieta hau zorrotz esateko modu seguruan deitu daiteke, ez du jateko arauen desbiderapenik onartzen. Sistema dietak organismoak mantenugai kopuru orekatu bat jasotzen du, eta saldoa urratzen bada, emaitza ez da zure itxaropenak asetzeko. Hala eta guztiz ere, egun bakoitzeko 1 kg eguneko, beharrezkoa denean, edonoiz alda dezakezu, "gosaltzeko" zenbat egun falta diren kontuan hartuta.
Diet "1 kg eguneko" azukrea eta gatza sukaldean erabiltzea bertan behera uzten du. Gatzak gorputzetik likidoaren excretion eragozten duelako eta azukrea karbohidrato sinpleen iturri egokia da, ondo xurgatzen direnak eta, normalean, ez dute denbora gastatu behar, koipe-zelulek eraketa sortzen dutelarik.
Gehiegizko pisua 1 kg galtzen duzu egunean, saiatu dieta bat eskaintzen duen erregimenarekin bat etortzeko. Eta taula baztertuz gero, bi orduko otorduen arteko tarte bat bakarrik mugatu behar duzu.
Saiatu ur pixka bat edan snacking zehar, deshidratazioa eragozten du eta uraren eta gatzen maila mantentzen laguntzen du, baita gorputzetik toxinak eta hondakinak ere kentzeko.
Dieta "1 kg eguneko" 2-3 egunetan atxikitzen bazen ere, utzi arretaz eta pixkanaka-pixkanaka, modu naturalean, produktu guztiak aldi berean ez erasotzeko. Zerbait berria eta zaporetsua pixkanaka lagin behar da, eguneko 2 litro uraren zenbatekoa murriztuz. Eta garrantzitsuena, nutrizionistek ez dute gomendatzen pisu galera azkar metodo hau erizaintzako ama izateko eta digestio sistemarekin duten guztia ez dutenek.
"1 kg eguneko" dieta menua
Hasi zure eguna modu honetara:
- 7 ordu (gosaria): tea berdea 1 Kopako. Hemen te antioxidatzaile gisa jarduten du, gorputzari beharrezkoak ez diren substantzia kentzeko laguntzen.
- 9 ordu: oilasko arrautza - 1, satietasun sentimendua sortzen du, eta lutein eta biotinetan bertan dagoen koipeak bereizten ditu;
- 11 ordu (bigarren gosaria): mahaspasekin lurrundu edo bustiak - 1 tbsp. l. Gorputz mineralak, bitaminak , glukosa ematen ditu, indarra gutxitzen duen pertsona arintzen duena;
- 13 ordu (bazkaria): haragi lean egosita jan dezakezu, ahal izanez gero, txahal edo oilasko - 100 gramo. Horrek gorputza saturatuko du proteina zati beharrezkoarekin;
- 15 ordu: hobe da edalontzi bat tomate-zukua edan dezan, hau digestio-tratamendua normalizatzeko lagungarri izango da.
odol-zirkulazioa hobetu eta metabolismoa azkartzeko. - 17 ordu (afaria): arrautza egosia 1, gosearen sentimendua ezabatuko du;
- 19 ordu: 1 sagar bat ordaindu ahal izango duzu, hau da, gorputz pektina emango duena, larruazalpeko koipeen zatiketa babesten laguntzen du;
- 21 ordu: edan 1 esne-kopa edo beste esne-gatz produktu batzuetatik, digestioa hobetzeko. Kefir edatea erabakitzen baduzu, skim edo ehuneko bat aukeratu beharko duzu eta poliki-poliki erabili koilaratxo batean.
Dieta hori behintzat egun pare bat edo bat ere bai, ziur egon eguneko 1 kg ken gutxienez.