Dietitianoen ohartarazpen guztiak izan arren, dieta "3 egun - 3 kg" izaten jarraitzen du. Hala eta guztiz ere, ez da gehiegi fidatu pisu galera sistema horretan: denbora gutxian, gorputzak ez du gantz-gordailuak apurtzen hasiko, eta urikaldean, hesteetan eta gorputzetik likidoa kentzen den guztia hondatzen da. Horren pisua gutxituko da, baina berehala itzuliko da, modu ohikoan jaten hasten zaren heinean.
3 kg-ko pisua galdu behar duzu?
Kaltzio kualitatiboak nahi badituzu 3 kg-koa, ez edukia eta edukia hesteetako kontuetan, baina koipe gordailuak direla eta, nutrizio egokiaren 3-4 aste beharko dituzu (gozoa, gantzik gabekoa, frijitua eta irina). Kasu honetan, emaitza kualitatiboa izango da eta askoz ere errazagoa izango da.
Azkar pisatzen du: 3 kg ken 3 egunetan
"Galdu pisua 3 eguneko" dieta egokia da egun garrantzitsu bat baino lehen behar dutenentzat, esate baterako, zure soineko gogokoena sartzeko. Dieta horri atxikimendu zorrotza dakar:
1. Lehen egunean:
- gosaria - pomeloa erdi bat, kakahuete gurin koilarekin eta tea azukre gabe;
- afaria - berdeen entsalada eta Peking aza, atunarekin, tea;
- Afaria: azenario edo babarrunen entsalada, txahala, sagar bat.
2. Bigarren egunean:
- gosaldu - 1 arrautza gogorra, cracker, tea;
- afaria - cottage gazta, hosto, cracker, tea letxuga bat;
- afaria - 200g-ko brokolia, oilasko errea, jogurt-kopa bat.
3. Hirugarren eguna:
- gosaria - sagar bat, gazta xerra xerra batekin, tea;
- afaria - 1 cracker, arrautza egosia, Peking aza, tea.
- afaria - azenario edo azalore zati bat, cottage gazta 100 g, laranja.
Garrantzitsua da egunean 8 ur edalontzi edatea, osasun egoera normala mantentzeko eta pisua galtzea ahalbidetuz. Arau hau ahaztu gabe, metabolismoa gutxituko da. Limoi xerra bat erantsi daiteke uretara.