Nork esan du pisua galtzea zaila dela eta dietak elikagai fresko eta zaporetsuenak baino ez direla? Abrikot dieta nagusia da bitaminak eta oligoelementuen aberastasuna eta fruta zaporea positiboki dibertsioaren aldarte psikologikoa eragiten duen plazerra da. Garrantzitsuena - planteamendu honek ez du soilik pisua aldatzeko prozesua erraztuko, baizik eta zure gorputza beharrezko substantzia baliagarriekin betetzeko lagunduko dizu.
Apricot dieta pisu galera: onura
Apricotsek dieta garrantzitsuagoa egiteko aukera ematen duten ezaugarri garrantzitsuak dituzte. Haien erabilera larruazaleko egoera hobetzen du, A bitaminaren edukia handia delako eta immunitatea indargabetzen du azukre-azido askoren ondorioz. C bitamina. B bitamina horiek ikuspegi on bat eta hezur-indarra behar dira.
Minbizia saihesteko, abrikotek guztion artean kontsumitu behar lukete, beta-karotenoak jasotzen baititu horrelako gaixotasunak hainbat aldiz garatzeko arriskua murrizteko. Elementu berberean, giza gorputza ingurumen baldintza kaltegarrien aurrean erresistenteago bihurtzen da, batez ere, hiriko aire kutsatua eta tabakoaren kea.
Azpimarratzeko ohiko erabilerak, gainera, tratamendu gastrointestinal osoa eta giltzurrunak normalizatzeko aukera ematen du.
Barazkiak jan ditut dieta batean?
Ez dago galderari erantzuteko inolako zalantzarik gabe, dietak edozeinekin abrikotxak erabiltzeko baimena ematen duen. Zure organoaren eta aukeratutako elikagaien sistemaren ezaugarrien araberakoa da. Karbohidrato kopuru mugatuan sistema batean jaten baduzu, produktu gozo hori ezin da konektatu, azukre asko dagoelako. Zure dietak karbohidratoak mugatzen ez baditu eta eguneko dieta kalorikoaren sarrerarekin onartzen denez gero, posible da alkatxofak gozokien ordezko gisa erabiltzea.
Nola apricots pisua galtzen?
Barietatearen hainbat aukera erabil ditzakezu. Dietaren altak 2-5 egun iraun dezake, eta apricotsen erabilerarako nutrizio egokia oinarritzat hartuta, nahi duzun emaitza lortu arte.
Apricot Diet - Deskargatzea
Dieta laburtu hau irudia ordenatzeko erabili daiteke gehiegizko gehiegikeriak gehiegi uzteko edo gertaera garrantzitsu batean oso denbora gutxian prestatu behar duzunean. Apricots edozein modutan jan daitezke. Egun osoan barazki lehorrak, gosaltzeko eta bazkaltzeko, eta 1 kg-ko apricots (gehiago ez) jan beharko dituzu. Baratxuri purea edo entsalada gantz gutxiko jogurtak, irabiatuak , azukrea eta, oro har, zure bihotza nahi duen guztia. Gauza nagusia ez da muga horiek gainditzeko. Apricots lehorrak ez badituzu, apricots 0,5 kg alokatu ahal izango dituzu. Errepikatu dieta hau 2-5 egunetarako. Utzi dieta arretaz: primeran zerealetik gosaria gehitu, hurrengo egunean - bazkaltzeko zopa, eta soilik ondoren ohiko janarira jo dezakezu. Mugatu gantza, gozoa eta irina emaitza mantentzeko.
Apricot dieta nutrizio egokia oinarritua
Dekorazio egokia janari eguneroko adibide batzuk kontsideratu eta arrautza apricots batean sartuta.
Aukera 1
- Gosaria - oatmeal porridge, apricots piezak, tea azukre gabe.
- Afaria: zopa, entsalada aza freskoarekin, ogi xerra.
- Merienda - 3 pieza. alkatxofak lurrunetan, tea berdea azukre gabe.
- Afaria - landare barazki osagarriarekin egindako arrainak.
2. aukera
- Gosaria: abrikot-purea, azukrerik gabeko tea.
- Bazkaria - landare-zopa, gantzaren argiak, alearen ogi xerra.
- Merienda - behe-gantzezko jogurtak, 2-3 alkatxofak.
- Afaria - oilasko bularra edo behi aza.
Ura edan dezakezu mugarik gabe. Afalduak lasai egon behar du 3-4 ordu lehenago, eta gozokien ordez, lehortu apricots edo apricots jaten. Dieta horrekin, oso sentituko zara eta pisua astean 0,8-1 kg izango da.