Datu lehorren erabileraz jakiteko erabaki denak, pazientzia izan behar du. Gorputzari buruzko ekintzen erabileren zerrenda, orri bat baino gehiago hartzen duelako. Fruta harrigarria da, produktu ideal iradokitzailea. Baina, jakina, hori ez da horrela. Elikagai guztiek bezala, erabilera lehorra eta kaltea datatzen dute, baina onurak askoz ere handiagoak dira.
Datak erabiltzea
Datak pixka bat aldatzeko janari guztiak oro har ordeztuko ditu. Proteinak, gantzak eta karbohidratoak dituzte , bitaminak eta oligoelementuen elementuak. Haien konposizioa mugagabea da, eta zenbait egunetan eta uretan kontsumitzen da dieta. Datak ez dira oso kalorikoak (23 kaloria inguru pieza bakarrean), baina oso azkar estutu dute eta satietasun sentimendua eragiten dute. Horregatik, haiekin hartu behar dira bidean: saturatu egiten dute, espazio asko hartu gabe.
Datuen propietate erabilgarriak oso ugari dira. Fintasun honek gorputzari eragin indar orokorra du, erresistentzia handitzen du, substantzia erabilgarria beharrezkoak direnez, toxinak eta toxinak garbitzen ditu. Insomnioa arintzen du, estresaren ondorio kaltegarriak gutxitzen ditu, indarra berreskuratzen du eta energia ematen du.
Zaila da datak baliagarriak diren zerrendatzea. Ile distira ematen dute, iltzeak indartzen dituzte, presioa areagotzen dute eta kolesterola murrizten dute, anemia eta ontziekin arazoak izaten dituzte, sendatzen dute eta odol-hodiak eratzen laguntzen dute. Horrez gain, gastrointestinalen eta giltzurrunetako gaixotasunen laguntzarekin, artritisa, hortz eta oietako gaixotasuna tratatzeko, begi gaixotasunak, buruko minak, migrainak tratatzeko eraginkorrak dira. Datuek ere murrizten dute minaren sentikortasuna eta PMSren medikuntza ona dira. Potentzia areagotzen dute eta entrega errazten dute. Beraz, galdera da, datak oso baliagarriak diren ala ez, badirudi erretorikoak.
Harm datak
Baina kontraindikazioak ere badira? Bai, zoritxarrez, produktu zaporetsua eta erabilgarri hori kaltegarria izan daiteke gehiegi badaude. Datak beteak, urdaileko mina, eta kasu honetan idorreria ematen da, datak, gogoratzen diren moduan, poliki-poliki digeritzen direnez, zergatik dira pisuak galtzen saiatzen diren pertsonentzat egokiak.
Tratamendu gastrointestinalaren hantura badago, epea akutuaren amaierara arte datak atzeratu beharra dago: hesteen egoera areagotu dezakete. Datak ez dira nahikoak zitrikoak konbinatu ahal izateko, hartzidura eragin dezake.
Erabilera aurretik, egunak garbitu behar dira ondo.