Data apalagoa

Gozogile maiteak, egunik gabeko irudirik ezin gozatu gabe, erraz konpondu dezakete arazoa, pisu galera datak hautatuta. Fruitu lehorren mota gozoena hain atsegina da, pastela eta txokolatea guztiz ordezkatzeko.

Datu lehorrak: balio kalorikoa

Ziurrenik datak asmatzen duzu - ez da erraza tratatzeko. Ehun gramo dantza lehorrean, 340 kaloria, eta zenbaki hau oso ikusgarria da.

Kontuan izan behar da egun lehorren gustu nabarmenagatik ere, gosetea handia den arren, nekez gehiegi jan ahal izateko. Horrez gain, fruta lehorrak, azukre natural handiei esker, oso azkar satiety zentzu bat ematen du, eta horrek denbora nahiko luzea izaten jarraitzen du.

Zer datatan erabilgarria da?

Datak baliagarriak diren ala ez jakiteko, konfiantzaz esan dezakegu - asko! Egia da egiptoarrek munduko piramide ospetsuen eraikuntza onartzen duten datak direla. Horrek lortu du glukosa eta fruktosa eduki handia dela eta. Horrez gain, kobrea eta magnesioa daude datak, eta horrek produktu hori are erabilgarria da.

Kontuan izan behar da datetan bitaminak guztiz ageri direla, E eta B bi soilik izan ezik. B5 bitamina kontzentrazio altua dela eta, maiz jan ohi duten datak beti alaia eta aldarte handia dute (bereziki garrantzitsua izaten dutenentzat luze dieta - normalean umore izugarririk ez delako egiten).

Datak: contraindications

Dataren propietateak epelak dira, eta kasu gehienetan ez da ondorio desatsegina sortzen. Hala eta guztiz ere, tratamendu gastrointestinalaren gaixotasunak kontuz ibili behar dira jaki honekin; horregatik, hobe da medikuak kontsultatzea edo, gutxienez, kontsultak egin baino lehen, aktiboki erabili aurretik.

Data apalagoa

Pisu galera datak modu askotan erabil daitezke. Demagun hamar egun diseinatu gabeko dieta bat. Denbora horretan, 3-5 kg ​​inguru galtzen duzu, gehiegizko pisua duenaren arabera. Beraz, dieta-eskema erraza da:

1. Lehenengo lau egunetan datak bakarrik jan ditzakezu eta ura eta berdeak edaten dute azukrea eta beste gehigarririk gabe. Urdaileko eta hesteentzako alta bikaina da. Ez duzu nekatuta edo depresiorik egingo. Dieta hori, ordea, ohikoa baino energetiko eta energetikoagoa izango da.
2. Trantsizioaren bosgarren eguna - ohiko dieta honetan, sagar eta laranjak gutxi gehitu beharko zenituzke. Ez ahaztu ura eta tea edatea, hau beharrezkoa da zure gorputza egoera osasuntsu eta osasuntsuan mantentzeko.
3. Seigarrenetik hamargarrenera, biak barne, zure aukera eta datak jan ditzakezu. Te berdea eta ura bakarrik edan ditzakezu: mugagabea.

Dieta hori nola aurreztu ezin baduzu aurreikusten baduzu, saiatu Menua dibertsifikatzeko, baita daten datak ere. Adibidez, edari goxoak gustatzen bazaizkizu, eta azukre-free tea dagoeneko atsegina baduzu, egin konketa edo decoction datak (erregularra compote gisa egosi behar da, baina ez da azukrea 5-10 litro ur litro bakoitzeko proportzioan).

Zazpigarren egunetik plater gisa, entsalada bat dastatzeko aukera izango duzu. Osagai gisa, edozein fruta eta baia egokiak dira. Zapore interesgarria lortzen da pomegranatea, pomeloa, datak, sagarrondoa eta azukrea eta gehigarririk gabe jogurt zuri likidoa bota. Apailatzearen ohiko limoi arrunta erabiltzea da egokiena, baina 1-2 dieta osoan zehar jogurt daiteke.