Mono dietak une hartan hondamendi horri buruz pentsatzen hasten garenean, konturatzen gara, jakina, gustuko janzkera ez dela konbinatzen exhalation edo inspirazioan. Arazoaren konponbidea bera da tamaina handiagoa eskuratzeko, emakumeak ez dira ongi etorria (azken finean, zure burua bakarrik aintzat hartzeko baizik ez da, baizik eta saltzailea zarela!). Bigarren aukera pisua bizkortzeko galtzen ari da, mono-dietak benetan sortuak baitira.
Aukeratu dieta gogorra eta azkarra elikagai gogokoen zerrendan soilik oinarrituta. Jakina, pisua galtzeko erabilgarria den janariari buruz ari gara ere hitz egiten, beraz, jende askorentzako konpromiso-aukera bat buckwheat dieta 7 egunerako bihurtzen da.
Arreta: mono-dieta 7 eta 14 egun arteko iraupena izan behar du. Gainera, osasunerako kalteak irudiaren onura gaindituko du.
Buckwheat sekretuak
Jakina, denek badakite astean astean buckwheat dieta oso erabilgarria dela. Jende askok esan du "emaitza aurpegia da" - larruazala berez garbitzen da. Hau oso litekeena da, hesteen egoera zuzenean agertzen baita larruaren itxura. Garbitzeko digestio-tratamendua - ez da ezer konparagarria zuritu naturala.
Horrez gain, buckwheat dietak aste bat gastronomia begiratzen duzun modua aldatuko du. Zinema famatuan esaten duten bezala: "Egun batean - goseak, astebete geroago, galdu egingo da eta hilabete batean - smart bihurtuko da".
Hau da buckwheat dieta gertatzen den bezala, efektua azkarrago lortzen bada ere. Torturaren ondoren, zuretzat, edozein tomate edo pepino laguntza handia izango da!
Buckwheatek aztarna elementu asko ditu (burdina, magnesioa, potasioa, eta abar), B eta A bitaminak, rutina (odol indartzen du). Buckwheat zereal bakarra da, karbohidratoak baino proteina askoz gehiago baititu. Kontu honetarako, bere edukia kalorikoa ere igotzen da - 329 kcal / 100 g bezainbeste. Hau da, pepinoak 15 kcal eta patata egosiak izan arren - 83! Beraz, zer hobe da patatak jateko? Bihurtzen da kaloria kaloriek eta patatak almidoiaren ondorioz kaloria edukitzea lortzen dutela eta buckwheat landare proteina erraz digeritzen den.
Bide batez, "buckwheat" izena Grezian zegoen.
Greziako fraideek buckwheat bakarrik jan zuten eta, beraz, zoriontsu bizi izan zen. Buckwheat-en kontsumitzaileen tradizioa Hellas-tik dator.
menu
Astean buckwheat dieta menuko eztabaida ez da denbora asko hartzen. Lehenik eta behin, buckwheat - jan dezakezu edozein kantitate. Buckwheat lurrunetan egosi behar da, ez egosi, ahal den ahalik eta substantzia baliotsu guztiak gordetzeko. Pour ura ur irakinetan arratsaldean eta hurrengo goizean jaten bero tratamendua gabe.
Bigarrenik, 7 bat eguneko buckwheat-kefir dieta egiten ari gara. Egunero, zorionez, 1 litroko kefir bat edan behar duzu, gutxienez, bota buckwheat batean.
Horrez gain, bi egunetan 1 tomate edo 1 pepino aukera ditzakezu.
Eta, hirugarrenik, gatza, azukrea, espeziak, saltsak. Gatzak fluidoak mantentzen ditu gorputzean, azukrea - kaloria argien iturria, eta espeziak gosea pizten du. Saltsei dagokienez, hiru "maltzurrak" eduki dituzte, kontserbatzaileak ere gehituta.
Buckwheat dietak aste bateko pisua galtzea gutxi gorabehera 5 kg izan daiteke (2 m inguru gerrian eta aldaketan). Jakina, hau da pixka bat, batez ere zure helburua 20 kiloko ken batekoa bada. Hala ere, konturatu beharra dago bi kilogramo horiek ez direla gantz hutsak.
Dieta bukatu ostean, jaten duzunean azkar pisatzen baduzu, pisua berehala itzuliko da eta ez duzu zure soinekoa jarriko, nahiz eta luzaroan ez izan, tamalez.
Buckwheat dietak modu sakona behar luke, ez erroiluak eta ogi zuriak, patata frijituak eta maionesa.
Gainera, dena zure esku dago - emaitza bakarrik gorde dezakezu eguneroko dieta nabarmen aldatuz.