Artikulazioen etsai nagusia obesitatea da. Arazo gisa, belaunean eta hip artikulazioetan mina kexatzen duten pazienteek gehiegizko pisua dute. Horregatik gomendatzen zaie dieta jakin bati atxikitzea, eta horrek pisua galtzen uzten dizu. Artrosiaren elikadura anitza eta orekatua izan behar lukete. Artrosiaren dietak proteina-jatorria, barazkiak eta fruta produktuen gantz gutxiko produktuak ditu, beraz, zure gorputzak beharrezko bitaminak eta aztarna elementu guztiak jasotzen ditu. Ez da gosezik behar, konplikazioak sor ditzake.
Proteina ezinbestekoa da ehunen eraketa eta konponketa, kartilaginosa barne. Medikuek gomendatzen dute esnekiak, bereziki gaztanbera eta gantz gutxiko gaztak, hezurrak indartzeko beharrezkoa den kaltzio kopuru handia dutelako. Artrosia egokia duten elikagaiak sukaldaritza platerak olio gabe esan nahi du, hau da, haragia eta arraina gisatu daitezke, labean, lurrunetan. Ez ahaztu buckwheat, babarrun, dilistak, arrain-olioa, etab.
Artrosiaren elikadura terapeutikoa ere kolagenoan aberatsa den platerak biltzen ditu, kartilagoa eta hezur-ehunaren osagai garrantzitsua duena. Horregatik, ehunek sendoa eta elastikoa izaten dute, eta, ondorioz, artikulazioen egoera ere hobetzen da. Ziurtatu gelatina eta gelatina dieta, hezur salda prestatu. Gelatina ere oso baliagarria da, beraz fruta edo berry gelatina pamper dezakezu eta enpresa konbinatu atsegin handiz.
Artritisa eta artrosia izateko elikadurak karbohidratoak izan behar ditu, gorputza energia hornitzen baitu. Hala ere, desberdinak dira, erabilgarria eta kaltegarriak. Simple (gozokiak, jantziak barne) bizkor bizkor ematen dute energia baina bizimodu aktiboa ez dutenez, karbohidrato horietako gehienak gantz bihurtzen dira. Horregatik, produktu horien gehiegizko pisua bertan behera utzi behar da. Baina karbohidrato konplexuak ezinbestekoak dira. Barazki eta zerealetan (buckwheat, oatmeal, arroz, eta abar) aurki daitezke. Karbohidrato mota hau oso poliki digeritzen da, denbora luzez energia ematen du eta gerorako ez da atzeratu.
Metabolismoa hobetzeko, hartu B bitaminak (ilarrak, ale osoa, babarrunak, arrautzak, fruitu lehorrak). Fruitu lehorrak hainbat bitamina eta mikroelementutan aberatsak diren arren, kontuz ibili, kaloria altuak ere badira.