Barruko sentimenduak eta giza arazoak konpontzeko aukera ugari daude. Psikologian erabilitako metodo eraginkorrenetako bat terapia artea da. Ariketak ikuspuntu sormenean oinarritzen dira, norbera ez den hitzezko adierazpena. Parte praktikoari esker, jendearen galderei erantzunak ematen zaizkie, barne-kontraesan eta beldurrak aurre egiteko. Irakurri gehiago behean.
Urratsez urrats
Arte terapia teknikak erabiltzen dira arazo hauek daudenean:
- trauma psikologikoa;
- galerak;
- krisi estatu;
- depresioa;
- pertsonarteko eta pertsonarteko gatazkak.
Lan psikoterapiaren forma antzekoa artearen terapia banakako eta taldeko klaseak dira. Saioak autoestimua eta konfiantza areagotzera bideratzen dira, norberaren irudia berreskuratu eta berritzailea sortzeko.
Artea eta sormena sendatzeko propietateak ez dira sekreturik. Garai batean pertsona gogotsu batek bere arazoak eta antsietateei buruz ahazten ditu. Bere lanean irekitzeko aukera aurkitzen du, "pour pour" arima. Buztinetik paper edo estukoa den ala ez adierazten du.
Artearen terapia motak honako hauek dira:
- isoterapia (terapia terapia);
- ikusizko (irudi terapia);
- marrazki meditazio;
- multimedia (integratzailea).
Ariketen osagai nagusia artearen aldaerak dira: pintura, grafikoak, eskultura, diseinua eta beste sormen mota batzuk. Prozesu honetan pertsona bat ez da gaixo gisa ikusten, baizik eta pertsona gisa, auto-ezagutza, auto-garapena eta bere gaitasunak hedatzea bilatzen.
Saioari dagokionez, zenbait baldintza bete behar dira:
- jarrera fidagarria (taldeko kideei adeitasuna, interesak eta beste batzuk);
- Zure sentimenduak eta emozioak zentratu;
- lankidetza (elkarreragina eta esperientziak partekatzeko gogoa);
- sormena;
- espontaneoa sormena.
Artearen terapia marraztuta
"Hiru harreretarako" teknika zure barneko egoera ulertzeko lagungarri izango zaizu: zeuk marraztea, zure egoera eta collage marraztea. Lehen ariketaren zeregina taldean sartzea da, hitzezko teknika ez bakarrik erabiliz. Pertsona baten balioak eta interesak, bizimodua eta jarrerak ilustratzea da.
Zure egoera bistaratzeko, lehenik eta behin, bi edo hiru minutu ematen dira aldi berean sortzen diren sentsazioak eta sentimenduak konpontzeko. Zertan datza marraztu behar duzu. Hau oso garrantzitsua da psikoanalisia egiteko. Taldeko kide guztiek ondoren esleipena amaituta, marrazki bakoitzaren inpresioak parteka ditzakezu. Espezialistak, bestalde, marrazkia aztertu eta ondorioak ateratzen ditu.
Collage bai banakako saioan erabiltzen da, bai talde saioetan. Pertsona batek berak egindako marrazkiak, argazkiak egin edo bertan inprimatzen ditu. Ebaluazio beldurra, beren gaitasun artistikoetan ziurgabetasunarekin lotuta, ez da sortzen collage bat sortzean. Teknika honek guztiontzat emaitza arrakastatsua bermatzen du.
Musika arte terapia
Musikaren bidez tratamendua psikoterapeutiko metodoa da, pertsona baten osasun psikologikoan melodiak eta soinuak sendatzeko. Tratamendu mota hau gorputzaren berreskurapen osoa da entzumenaren bidez,
Musika erritmikozko atalak prozesu fisiologikoak gorputzean estimulatzen ditu. "Tuning maiztasun" mota bat ekoiztea, musikak gizaki orbanen erritmoak egokitu ditzake. Esate baterako, gorputzak gorputz osoa indartu egiten du. Clarinetearen soinuak gibeleko efektu onuragarriak dituzte. Saxofonoa oso erabilgarria da genitourinary sistemara entzutea, eta kate-tresnak bihotza lasaitzen du.
Egin zure sormena, utzi zure irudimena joan eta osasungarria izan dadin.