Sagar asko gauez jaten diren ala ez, gehiegizko kilo galdu nahi dutenek jakin nahi dute, baina fruitu horiek maite dituzte eta ez dute goseak gosaltzeko. Gai hori ulertzeko, elikadurako iritziak ezagutu eta haien irudia ideia ona izan dutenen iritzian aurkituko dugu.
Gauetak sagarrondoaren onurak eta kalteak
Nutrizionistek ahots bat argudiatzen duten guztiz uko horiek erabili ahal izateko, ez da merezi bitartean pisua galtzea. Azken finean, fruituak burdina, bitaminak A , C eta B, eta kaloria baxuko elikagaiak dira. Baina arratsaldeko mokaduari buruz hitz egiten badugu, adituen iritziak ez datoz bat, eta horregatik. Alde batetik, gauetarako sagarrak daude, ia ez baitago gantzik, baina zuntz eta pectina daude, beraz, digestio-prozesuak ezartzen lagunduko dute. Baina, bestalde, frutak karbohidratoak eta azidotasunak handitzen dituzten substantziak izaten dituzte eta gosea estimulatzen dute. Hortik ondorioztatzen da fruta horiek gerriaren kontrako etsaiak izan daitezkeela eta, beraz, ez da komenigarria oheratu aurretik erabili.
Goitik aurrera, pisua galtzearen gauean sagarrak daude onargarriak, baina oinarrizko bi arau hauek behatu behar dira:
- Ez jan 1 fruta baino gehiago, karbohidratoak dituztelako. Gosea ez bada berreskuratzen, 200 ml kefir-ekin osagarri egin dezakezu, digestio-prozesuak normalizatzen laguntzen baitu.
- Ohera joan eta mokadu bat hartzeko, fruta bat baino ez bada, gutxienez 45 minutu behar dira. Esne hartzitutako edalontzi edalontzi bat ere edaten duzunean, 2 orduko atsedenaldia handitu egingo da.
Bide batez, jada pisua galdu duten pertsonek iritzi bera dute. Dietaz aparte sagarrak baztertzeko aholkatzen dute, baina kontuz erabili behar dira, bestela kilogramoak gehi ditzakezu eta ez horiek kentzeko.