Ikuspena pertsona baten zentzumen-organo nagusienetakoa da, beraz gazteak babestu behar ditu. Teknologia modernoaren garaian, gero eta jende gehiago ikusten ari dira arazoak ikustean, eta haurrentzako eskoletan ere agertzen dira. Ikaskideenganako ikusmenaren narriaduraren kausa ohikoenak eta nireopia, astigmatismoa eta estrabismoa bezalako gaixotasunen garapen goiztiarra ordenagailuen jolasen gehiegikeria da eta telebistan marrazki bizidunak ikusten. Aire librean ibiltzeko beharrean, atseden aktiboa eta dosifikazioa irakurtzerakoan, haurrek denbora librea igarotzen dute monitorearen aurrean, eta horrek ez die ikusmen-gorputzari eragiten. Ordenagailuaren eragin negatiboa ikasleen aurrean ikustea da, oraindik indartsu bihurtu ez diren begietako muskuluak tentsio luze batetik nekatuta. Orokorrean gertatzen bada, ikuspegia azkarrago jaisten hasten da.
Hala ere, ordenagailuaren eta telebistaren murrizketa bat inposatu ahal izango da, begien tentsio lana (etxeko lanak egitea, irakurketa) gainerakoekin alderatuz. Era berean, mediku-oftalmologoek biziki gomendatzen dute eskolara joaten diren ikasleentzat, bai etxean zein eskolan. Ikasleen ikusmenaren babesa oso garrantzitsua da, miopeak normalean tratamenduak oso zailak baitira.
Begien gimnasia ikusteko modurik egokiena da ikusmen urritasuna saihesteko ikasle gazteagoetan, adin txikiko umeak irakastea ariketa horiek egiteko orduan ohitura oso erabilgarria bihurtuko baita. Zure seme-alabak dagoeneko ikusmen urritasuna badu, gimnasia bisuala nahitaez burutu beharko litzateke. Begien ariketa erregularrak ikusmenaren erorketa geldituko dute, haurrentzat preskripzioekin amaitzen direnean. Klaseak egunean 2-3 aldiz egin beharko lirateke, 10-15 minutu eskainiz. Ariketa horietan zehar, begien muskuluak erlaxatu eta atseden hartzen dira, eta gero karga begietan askoz errazagoa da. Begietarako kargatzeko modua erabilgarria da, ez bakarrik ikasleentzat, ez du helduen minik egiten, batez ere ordenagailuan ordenagailuaren "komunikazioa" egunerokoarekin.
Begien ariketen adibideak, haurrei zuzendutako gomendioak
Behean deskribatutako ariketak begi-muskuluen tentsioa arintzeko dira, hezteko eta ostatua handitzeko, odol-zirkulazioa hobetzeko begi-ehunean. Bakoitzak hainbat aldiz errepikatu beharko lirateke (lehen aldiz 2-3 aldiz, orduan umeak dagoeneko daki zer egin - 5-7 aldiz). Umeentzako ariketak espresatzean, ziurtatu berarekin burutzea: ikusizko adibideek hitz batzuetan baino hobeto funtzionatzen dute.
- "Dead Man Bluff". Azal ezazu zure begiak 5 segundotan estutu, eta gero ireki.
- Tximeleta. Blink zure begiak, tximeleta bat bere hegoak agurtzen - azkar eta erraz.
- "Trafiko arina". Bestela itxi ezkerrera, gero eskuineko begia, trenbidearen zirkulazioa pizten duen bitartean.
- Gora eta behera. Begiratu lehenbailehen eta gero behera, zure burua okertu gabe.
- "Ordubetez." Begiak eskuinera begira, ezkerrera, erloju bezala: "tick-yes". Errepikatu ariketa 20 aldiz.
- "TIC-TAC-tep". Zirkulu handi bat marraztu begiak erlojuaren norabidean eta, ondoren, kontra. Orain gurutze bat marraztu: eskuinera gora begiratzeko lehenbailehen, ezkerrera behera, eta alderantziz, bi lerro konbentzionalak gurutzatu ondoren.
- "Peepers". Ez itzazu begiak ahalik eta luzeenaz. Blinkatzen duzunean, itxi begiak eta erlaxatu, lotan zarela irudituz.
- "Masaje". Itxi betazalak eta astiro-astiro, begiak hatzekin masajea.
- "Far near". Fokatu zure begiak gela bakoitzaren beste aldean dagoen objektuan (armairua,
mahai hotza, etab.) eta begiratu 10 segundotan. Ondoren, poliki-poliki hurbileko objektua (adibidez, hatza) begiratu eta 10 segundotan begiratu ere. - "Focus". Begira, begiak itzali gabe, objektu mugikorrean (eskua). Kasu honetan, eskua argi eta garbi egon behar da, eta beste objektuak urrunekoak - lausoak. Ondoren, arreta jarri begia, alderantziz, atzealdeko objektuetan.
Begientzako gimnasia, haur hezkuntzako umeentzat eta umeei zuzendutako haurrentzako jolasetarako diseinatua, jokoaren elementuetan sartzeko aukera dago. Esate baterako, ariketa hauek forma poetikoz osatu daitezke, eta, besteak beste, audio-grabaketa gisa, talde osoak burutzen ditu.