Dieta batean bazaude, horrek ez du esan nahi janaria freskoa eta zaporetsua izan behar dela. Gaur egun esango dizugu nola freskoak pikuak dira erabilgarria - platerak gehikuntza ezagunenetako bat, zapore ahaztezina emanez.
Osagaiak pikuak
Fig fruta gogokoenetako bat da. Bi pikorren bertsio daude: lehorrak, fruitu lehorrak eta freskoak. Aukeratutako pikorrikaren arabera, konposizioko oligoelementuen zenbatekoa aldatzen da. Beraz, adibidez, 57,9 gramoko karbohidratoak, gazta 16,28 g-koa da. Proteina-edukiaren diferentzia handia dago ere: piku lehorrak 3,1 g-ko traza-elementu bat dauka eta gordinak 0,75 gramo ditu. Dena denez, pikuak bitaminak dira. A, D, E, K, C bitaminak, B eta PP bitaminak ditu.
Pikuen propietate erabilgarriak eta contraindications
Irudian - kaltzioaren presentzia bere konposizioan. Horregatik, sarritan, sistema kardiobaskularreko gaixotasunak dituzten pertsonek agindutakoa da. Bihotzaren hormak indartzen laguntzen du, odol sendatzen eta sendotzen laguntzen du. Barizeak pairatzen dituzten emakumeentzat, pikuak eguneroko erabilera besterik ez da beharrezkoa. Gainera, pikuak eraginkorrak dira odoleko coagulabilitatea murrizteko eta ontzietan clots ezabatuz. Horrez gain, bere konposizioaren propietate erabilgarri eta antiinflamatorioen konbinazioek arnas sistemaren eta urolitisaiaren gaixotasunak tratatzeko laguntzen dute. Ez dago ia pikorrik kontraesanik, baina geroago.
Pikuen propietate erabilgarriak emakumeentzat
Nahiz antzinatik, tribu indiarren emakumeek nabaritu dute pikuak sexu ahulagoak direla bereziki baliagarriak direla. Bereziki, anti-zahartze aurpegiko maskarak egin zituen. 15 minutuz, larruazala samur eta freskoago bihurtzen da. Gainera, pikuak oso baliagarriak dira menstruazioa egiteko. Piku fruitu batzuen eguneroko kontsumoa hobeto sentitzen da. Haurdunaldian, pikuak azido foliko faltaz beteko laguntzen dute, fetuaren garapen egokia lortzen laguntzeko.
Pisua galtzea
Produktuaren kaloriaren edukia aipatzen badugu, bertsio lehorrak 257 kcal balio energetikoa du eta lehengaia 74 kcal besterik ez da. Hori dela eta, dieta batean kontsumitzeko, hobe da produktu lehor bat aukeratzea. Haragira erantsi daiteke edo entsaladetan platerekin nahastu daiteke. Hori guztia gorputzari esker, ezinbestekoa izango da bitaminak eta aztarna-elementuak eza, baina garbitu egingo da. Nutrizionista ere gomendatzen da bi edo hiru piku fruta erabili behar badira bat-batean goseak izanez gero. Mokadu hau ez da baliagarria izango, baizik eta asetzera. Graina, pikuaren barruan, digestioa hobetzen laguntzen du. Piku gehiagok gorputzetik gehiegizko ura kentzeko gaitasuna da, eta pisua galtzeko prozesuan ere laguntzen du.
Pikuen kontraindikazioak
Zalantzarik gabe, edozein produktu oso erabilgarria ere kontraesanak ditu.
Pikuen aplikazioa
Pikuen fruituak sarritan erabiltzen dira haragi, hegazti edo entsaladetarako gehigarri gisa. Fruta honetatik ateratako errezetak ez dira gutxiago. Horretarako, intxaurrak, laranja edo limoi zukua produktu garbituari gehituko zaizkio. Horrez gain, pastelak pastelak, jam, confiture edo pastille eran gehituko dira.