Chromium duten produktuak behar dituzula ulertzeko, lehenik eta behin jakin behar duzu zer gorputz duen eginkizuna da eta zer gertatuko den aztarna-elementua ez da oso egokia izango.
Zergatik behar dut chrome?
- Chromiumek gorputzean prozesu metabolikoetan eragiten du aktiboki, garuneko jardueretan eragin positiboa du.
- Odoleko azukre kopuruaren araberakoa da, eta diabetesaren agerpena saihesten du, eta kromatuan aberatsak diren produktuen bidez ere gaixotasun larri hau garatzen du.
- Mikelementuak arteriosklerosiaren eta hipertentsioaren garapena eragiten du.
- Obesitatearen aurkako borrokan laguntzen du, gantzak zatitzen eta muskulu-ehunaren indartzea.
Kromoak gorputzean duen kopuru txikia izan arren, bere gabezia arazo larriak sor ditzake. Horien artean - diabetesaren mehatxua, garuneko urraketak eta nerbio sistemaren jarduera. Arazo horiek saihesteko, baita haien agerraldia mehatxatu ere, beharrezkoa da dietak kantitate handietan kromo duten elikagaiak sartzea.
Zein elikagai ditu chrome?
Aztarna elementu garrantzitsu horren zati garrantzitsu bat duten produktuen artean, garagardoz egindako erremolatxa eta perla garagar bakarra landarearen taldea da. Gainerako guztia animalien jatorria da. Aldi berean, ahate eta behi gibeleko haragi ugari dago. Produktu horien kromo mantentzen da eta beroa tratatu ondoren. 100 g-ko gibel hezurrak eguneroko tasa du, gizakientzat beharrezkoa dena; ahatearen haragiaren zertxobait ahulagoa.
Micelementeko hornitzaile nagusiak itsaski, izokinaren familiako arrainak eta ganbak barne daude: atuna, izokina, arraina. Chromium-aren produktuei buruz ikasten ari zarenean, ez ahaztu beste arrazako arrainekin. Zingirekin, kapelinarekin, berdelaiekin, landareekin eta Cyprinidae familiako arrainetan ugariak dira.