Medikuek frogatu dute gimnasia edozein modutan ongizatea dela. Ariketak burutzen direnean, pertsona batek gorputzari indarra ezartzen dio eta muskuluak ez du tonua eta eszena ederrak galduko, baizik eta bere immunitatea prestatzen du, osasuna sendotu ahal izateko. Bereziki garrantzitsua da umeentzako osasun-gimnasia, azken finean, jarduera fisikoaren ohitura ezartzeko diseinatuta dago; horregatik, bizkarrezurra eta osasuna orokorrean arazoak sor ditzake haurrarengan, ez bakarrik adin txikikoetan, baizik eta geroago ere.
Wellness gimnasia
Osasunaren hobekuntzarako gimnasia konplexuak asko dira, eta bakoitzak bere norabidea du. Gaixotasunen aurkako laguntza batzuk, esate baterako, osteochondrosis, beste batzuk gorputzaren garapen orokorrari zuzenduta daude.
Orain arte, sailkapen bat dago, 30 urte baino gehiagoko osasun-arloko gimnasta mota baino hiru talde gehiago banatzen dituena, aspalditik onartua edo onartua izan dena:
- Lehenengo taldea gimnasia motak barne hartzen ditu, hainbat dantza elementu barne. Emakumeen gimnasia, gimnasia erritmikoa, aerobika, aerobika eta beste barietate batzuk ere baditu, besteak beste, dantza mota jakin baten elementuen erabilera (esate baterako, diskoteka, jazzaren gimnasia edo gimnasia modernoarenak). Osasun-arloko gimnasia programak oso ezagunak dira emakumeen artean.
- Bigarren taldea gimnasia moten motak biltzen ditu, esate baterako, helburuko efektuak aurresuposatzen dituztenak, esate baterako, gorputzaren atal espezifikoen garapena edo gorputzaren funtzio zehatzak. Epaitegiak fitness, athletic gymnastics, moldaketa, callanetics, luzatzeak, arnasketa ugari eta estetikoko gimnasia estetikoak deitzen zaie. Bizkarrezurraren ongizatearen gimnasia, bere fokatze estua dela eta, espezie horri aplikatzen zaio, beste edozein terapeutiko eta osasuneko gimnasia espezifiko bezala.
- Hirugarren taldea mota horretako gimnasia motak biltzen ditu, filosofia berezietan orientazio-sistema herrikoiak osatuz, gorputzaren hobekuntza espirituaren indarraz eta espirituaren indarra areagotuz aldatzen baita eta gimnasia ariketa bereziak egiten dituzten ohiko jardunaren bidez lortzen da. Horrek hainbat yoga mota, txinatar gimnasia Taijitsuan, Qigong eta beste batzuk barne hartzen ditu.
Barietate horri lotuta, batzuetan zaila da zure gusturako aukeratzea. Gomendatzen da zure aukera modu errazean erraztea - norabide ezberdinetako hainbat klase bisitatzea eta zure gustura gehien gustatzen zaizun aukeratzea, edo zure beharretara gehien egokitzen diren.
Haurrentzako Gimnasia
Wellness goizeko ariketek zure haurrarengandik bigarrenaren eta hirugarren urteen artean egon beharko lukete. Haurtzaroak azkarren garatzen laguntzen duen ariketa desberdinen errendimendua da. Bere muskuluak indartu egin dira, aparatu vestibularrak zehazkiago lantzen hasi ziren, eta eragin horien guztien mugimendu guztiak zehatzak izan ziren.
Wellness gymnastics askotan haurtzaindegian ospatzen dira, baina ez itxaron zure haurra lorategira doa arte: etxeko sistema ezagun batean ikasteko guztiz laguntzarik gabe izan daiteke. Haurraren gorputzeko indar orokorra gain, ohitura positiboa sortzen da, zure seme-alabak eta adinaren arabera kirolak burutzeko tendentzia izango dutenak.