Ura edaten ez duen arren, oraindik goseak gure egarria apurtzea ahaztu baino askoz ere gehiago da. Eta, ondoren, pertsona guztien% 70 urarekin bat dator. Hainbeste fluido dago gure barruan, baina likido hau, beste edozein bezala, lurruntzen da eta gorputzetik kanporatzen da. Ez dugu gure fluido fisiologikoa berritu behar, baizik eta zer da. Azken finean, zer gertatzen ari den gure gorputzean digestio-prozesuen azpian ez da garbiena.
Azalaren lehiaketak haurrei nola ikusi dituzun ikusi behar duzu. Jakina, boligrafoak ez dira oraindik detergenteekin kontaktuan jarri, ez dira eguratsuak izan, ez dute izoztuak, baina arrazoi nagusia ur asko daukate. Eta urik gabeko gizon batek zaharrak ez du azala bakarrik hartzen, baina organo eta sistema bakoitzeko zelula guztietan.
Hori dela eta, uretan dagoen dieta da, lehenik eta behin, edateko ura edaten duzun aldi baterako. Gainerako guztia bigarrena da.
Limoi eta uretako dieta
Modu sinplea da bitaminak saturatu ohi dituzten ohikoena, gehienetan urtsua, interesgarria eta usaintsua. Limoi bat da. Limoiaren laguntzarekin, uretan dietak substantzia baliagarri ugari aberastu egiten du:
- azido zitrikoa;
- bitaminak A, B, C, D;
- potasio, kobrea;
- pectin;
- fruktosa.
Frogatzen da, dieta urarekin limoi batek digestioaren azelerazioa sustatzen du. Azido zitrikoak azala elikagaien digestioari aurre egiteko laguntzen dio; hesteak garbitzen ditu, bere burua xurgatzen du, belaki bat bezala, desintegrazioko produktu guztiak. Bitamina konposizio aberatsagatik (batez ere, ulertzen duzun moduan, bitamina C), limoiaren aldartea goratzen laguntzen du, memoria eta immunitatea hobetzen ditu.
Limoi-uraren dietak aldakuntza asko ditu, printzipioz, denek euren eskemak egin ditzakete lehentasunen arabera eta dietatik abiatuta.
Limoi bat osasuntsuago lortzeko modurik errazena limoi-ura 2 edo 3 aldiz bitarteko otorduen artean edatea da, pintxoak ordez. Horrela, gehiegizko kaloria kentzen zaizu, jaten baduzu eta gorputza aktiboki garbituko da.
Bigarren aukera astero dieta bat da.
Egun 1:
- 1 Kopako ur eta ½ limoi.
Eguna 2:
- 2 edalontzi ur eta limoi-zukua.
Eguna 3, 4, 5, 6, 7:
- egunero edan 2 ur edalontzi, zerbitzatu bakoitzean - ½ limoi.
Guztiz garratz badaukazu uretan ½ koilaratxo koilaratxo bat gehitu. eztia.
Ur hotzek digestioa moteltzen dute, edan ezazu epel epel bat. Lehenbiziko edalontzia goizean edan behar da urdaileko huts batekin.
Lemon dieta kontrajartzen da azidotasun handiko gaixotasun gastrointestinekin dituzten pertsonentzat. Eta esmalteak ez du azido zitrikoa suntsitzen, ur garbia ur garbiak gomendatzen dugu, limoi edari bakoitzaren ondoren.
Sagarrak eta ura
Pisua galduz gero beste aukera bat sagar eta ur gainean dieta bat da. Sagarrak bitamien iturri bikaina dira urte osoan zehar. Ala, ez denboraldian, baina, gainera, urrunetik ateratzen direnak, gaur egun jaten dituzten fruituek baino bitamina gutxiago dituzte.
Hala ere, sagarrak oso ezagunak dira bitamina A , C, B, pektina, eta% 87 ureko edukia ere. Sagarrak laguntzen dute pankreak berreskuratzeko eta intsulina ekoizteko normalizatzeko, azido urikoa eratzea eragiten dute eta forma formako haustura eragiten dute. Eta hauek dira goitiko, erreuma, ekzema duten gaixoen termino ezagunak.
Sagarrak nerbio sisteman eragin positiboa dute, azala, ilea, azazkalak, eta ikusmena indartzen dute.
Dieta lehen aldia hiru eguneko deskargatzea da. Egunero sagar kopuru osoa jan eta 8 ur edateko edan.
Bigarren aukera eguneko 3 sagar dieta da. Modu horretan, zure asmamenean sustraitu beharko litzateke, ingelesez esaten denez, egunero sagarrak badituzte, ez da medikuak behar izango. Sagar bat jaten hasi baino lehen, ez duzu gosearen sentimendua murriztuko, baina janari digeritzeko prozesua azkartuko duzu.