Elikadura egokiaren dieta nahitaez nahasketa pikantea biltzen du, tipulak barne. Plater baten energia osoaren balioa kalkulatzean, ez da ahaztu behar kalorien edukia tipula freskoa edo egosia.
Koipe gordin eta egosien edukia kalorikoa
Tipula gordinak bitamien, funtsezko olioen eta phytoflavonoids iturri ugarienetariko bat da, eta denbora luzez mantentzen dira bonbillak estaltzen dituzten urrezko maskorren babespean. Tipula zuri arrunt konbentzionalen edukia kalorikoa baxua da - 40 kcal inguruko 100 g produktu bakoitzeko. Karbohidratoak horrelako zati bat dauka 10 g inguru. Tipula gozagarrien ezaugarri interesgarri bat, esate baterako, Excibishen barietatea, kaloria edukia mingotsa baino gutxiagokoa da: 30-35 kcal. Eta dena azukre gutxiago daukatenez, alferrikako xedapenek nahitaez zorroztasuna areagotzea nahi dute.
Tipula egosia edukia kalorikoa freskoa baino gutxiago da - 35 kcal per 100 g. Egosi moduan, tipulak ia substantzia baliotsu guztiak gordetzen ditu eta errazago digeritzen dira. Hala eta guztiz ere, tipula egosia baliagarria izan arren, jende gehienak frijitu nahiago du. Koipe frijituaren eduki kalorikoa dagoeneko esanguratsua da - 251 kcal bakoitzeko 100 g-tan, hobe da elikadura dietetikoa ez erabiltzea.
Pisu galera duten tipulak
Tipulak aspalditik produktu onenetariko bat izan da. Gaixotasun asko sendatzen laguntzen du antibacterial, antiinflamatorio eta immunostimulating propietate ditu. Ahabia oso erabilgarria da garbiketa eta metabolismoaren propietateak bizkortzeko, entsaladak eta plater beroak gehitu behar zaizkie.
Mediku estatubatuarrek, gehiegizko pisua duten pertsonengan kezkatuta, dieta tipiko bat dieta tipiko bat garatu zuten. Plater honekin elikadurak 3 eta 5 kg bitarteko ia ia lasaiak egiten dizkizu
Dietazko zopa-zopa prestatzeko, tomate freskoak edo ontziratuak 0,5 kg, aza, 1 kg-ko tipula, 300 g-ko apioa eta 2-3 piperrak bota. Mugitu barazkiak kazola batean eta 3 litro ur edo oilasko salda xukatu. Zaporea hobetzeko, zure gogoko espeziak erabil ditzakezu: piperra, erramu hostoak, etab. Prestatu zopa prestatu arte, 20-30 minutu inguru. Gutxieneko zenbatekoa gatza erabiltzea gomendagarria da.
Tipula zopa pisua galtzea edateko gabe murriztu daiteke - gose lortzen duzun bezain laster. Horrez gain, fruta freskoa, barazkiak eta oilaskoa (150 g) kantitate txikietan onartzen dira.