Gehiegizko pisua kentzeko nahikoa zaila da postrei eta beste jaki batzuei uko egitea. Kasu honetan, elikadurak gomendatzen du belar produktuen ordez. Fruta gozoa zein den jakiteko, dietak gehitu ditzakezu pastelak edo pastelak ekoizten dituztenak ordez. Fruituei esker, nahi duzun gozotasuna ez ezik, substantzia baliagarrien gorputza ere saturatu behar duzu.
Zein dira fruta gozoa?
Behin egindako ikerketen arabera, fruta gozoen sailkapen jakin bat dago:
- Thai azukre sagar . Fruta kaloria edukia 104 kcal per 100 g da. Gorputzek birusen eta infekzioen ondorio negatiboak aurre egiten laguntzen duten funtsezko azidoak ditu. Azukre aberatsa bitamina eta mineral askoren sagarrarekin. Lurrean fruta gozorik hoberena gosea kentzeko eta zure egarria estutu ahal izango duzu. Medikuntza tradizionalaren errezeta erabili. Fruituak kontsumitzea beharrezkoa da, haziak pozoitsuak direlako.
- Thai Durian Kanyao . Fruta honen barietate guztien artean, hau da, gozotasun izugarria du. Espezie batzuk ez dira azukrearen sagarorik. Ezaugarri garrantzitsu bat - usaina indartsuagoa, fruta haragiaren gozoa. Durian oso nutritiboa da eta gosea asetzeko, eta nahikoa energia nahikoa da xerra batzuk jateko. Fruta barietate gozoko konposizioa sufre organikoa da, gorputzetik toxinak kentzen dituena. Fruta eta landarearen beste zati batzuk erabiltzen dituzte folk medikuntzan.
- Tamarind . Fruta hori indiar data ere deitzen zaio. Fruta gozoa bada ere, pisua galtzen denean erabil daiteke. Gauza da fruituak digestio sisteman eragin positiboa izatea eta gosea normalizatzea. Gas eraketa ere murrizten dute, eta laxante natural gisa jokatzen dute. Fruta gozoa azukrea eta kolesterol-maila odolean jaisteko gaitasuna dute. Fruta konposizioa bitamina erabilgarria, makro eta mikroelektrikoa da.
- Thai iletsu banana . Barietate honen gozoa beste edozeinen parekoa da. Fruituak behar bezain nutritiboak dira eta gosea asetzeko nahikoa bananas pare bat jan ahal izateko. Munduko fruitu ederrenetariko batek zoriontasunaren hormona ekoizten laguntzen du gorputzean. Frutak energia erabilgarria duen pertsona bat kargatzen du. Bananen osaera gorputzerako substantzia baliotsu asko biltzen ditu.
- Mahatsa kishmish Uzbek urdin kolore iluna . Barietateak hainbat bitamina, makro eta mikroelementu, eta baita funtsezko azidoak ere har ditzake. Mahatsak antioxidatzaile bikaina dira. Berriak ez dira baliagarriak bakarrik, baizik eta elikagarriak.
- Uzbekistango gerezi gozoa . Baia oso handia da, eta kolorea beltza baino hurbilago dago. Digestio sistemaren gosea eta ekintza hobetzen laguntzen dute. Gerezi gozoko egitura zuntzarekin biltzen da, hesteak desintegrazioaren produktuak garbitzen dituena. Fruituek fruituak dituzte geroztik
Diabeteek kantitate txikietan erabil dezakete. - Chempedak . Fruta ongi merezi dute fruitu gozoenaren balorazioan. C bitamina, potasio, kaltzio eta beste substantzia asko ditu. Ez ezazu gantzaren fruituak, eta, beraz, beldurrik gabe jaten dute beren figura. Pedalaren konposizio aberatsak folk medikuntzaren errezeta erabiltzen du.
- Mango . Fruitu lehorrak izan arren, fruta dieta desberdinetan sartzen da, bereziki eraginkorra mango esnea da. Fruituak gosea kentzeko gaitasuna dute. Mango erabiltzeko pisu galera zientzialariek Amerikakoek frogatzen dute.
Lurrean fruta ederrenen zerrenda aurkeztu nahi izan dugu. Fruta handiko fruta ere baditu: sapodilla, caiman, jackfruit, marang, mangosteen eta anana.