Gosearen sentimendua ez da lagunik, pisua galduz. Goseari aurre egiteko, emakumeek denbora luzez ikasi dute, pisua galtzen duten guztiek sentitzen dutelako. Gosea lasaitzeko, modu eraginkor eta seguruak daude.
Jan kaloria gutxiko elikagaiak:
- pepino;
- tomateak;
- Zor;
- errefautxo;
- tipula;
- aza;
- sagarrak.
Horrelako produktuak dira gosea murrizteko edozein kantitate eta egunetan ahalik eta gehiena izan daitekeena, zuntzetan aberatsak direnez eta gorputzean substantzia azkar xurgatzen laguntzen dutenak.
Aire freskoa martxan jartzea . Gorantz eta oinez modu oso positiboan organismo osoaren egoera eragiten du. Gosea borrokatu baduzu oso zaila da, argi eta garbi joan eta exekutatu edo milia pare bat ibili behar duzu. Aire freskoan ibiltzea oso erabilgarria da gorputzak energia asko gastatzen baitu.
Edan ur epela egosi . Bazkari bakoitzaren aurretik, ur epelezko edalontzi bat edan ezazu metabolismoa azkartzeko. Ura urdaileko harresien muskulatura lasaitzen du, horrela lasaiak lasaitzen eta gosearen sentimendua murrizten.
Jateko gogoa gainditzen duten belar edariak:
- mihilu:
- ortigas;
- kelp;
- elorri;
- liho;
- alfalfa;
- mug.
Belar hauen edariak ez dira gosea murrizteko bide eraginkorrak, adrenaleko guruinen lana ere hobetzen dute, tiroideen guruina sustatzen dute, immunitatea indartzen dute, tonu areagotzen dute eta zirkulazio-sistema indartzen dute.
Gosea murrizteko beste bitarteko maiz bazkariak izaten dira . Hartu behar duzun janaria pieza txikietan ahoan jarri eta ondo mastatu egin behar da. Eguneko bost aldiz jaten baduzu gutxienez gosea murriztu eta, jakina, gosea kentzeko aukera izango duzu.
Gosearen sentimendua gosea nahastu nahian oso erraza da.
Jateko gogoa usain atsegina, elikagaien produktuen publizitate ederra edo jateko goxoa oroitzapenak ere sor daitezke. Gosea gutxitan jokatu ezean, airea zabaltzeko aukera izango duzu, hozkailuan saihestu eta ahalik eta sukaldean saihestu.
Gorputza gosea sartzen denean bakarrik jaten baduzu, erraz galtzen duzu pisua eta gosea maiz kentzeko.