Nola aurre egin nagikeriarekin? Nork ez du galdera hau galdetu? Badirudi dena erraza dela, eskulanak eskuzabaltasun medikorik onena da. Azken finean, pertsona guztiek probarraren eta esamolde asko dituzte lanari eta nagikeriari buruz; egile modernoek liburuaren lotsagarritasunari buruz idazten dute, eta zientzialariek urtero ikerketa egiten dute, egoera honen sorrera aztertzen dute. Eta orain ... Guraso nahasiek asaldatu egiten dute psikologoek haurrentzako nagikeriari aurre egiteko modu bat bilatzeko. Buruzagiek menpekotasunekin esperimentatzen dute, lan egiteko gaitasuna areagotzen dute eta senarrak bere emazteak larritasunagatik eta senar-emazteak inaktibitateagatik zigortzen dituzte. Eta, gehiengoaren arabera, gehiegi errua alferrik.
Baina hori da? Eta, hala bada, zergatik hain zaila da zure burua hurbiltzea edo lan egitea? Nola laxeria kentzeko lanaren laguntzarekin, nagikeria egiten baduzu? Azken finean, zirkulu gaizto bat bihurtzen da, eta ateratzen da nagikeriaren itxura egiazko kausak ulertu gabe.
Lehenik eta behin, beharrezkoa da zehaztea nagikeria. Nazio bakoitzak bere nagitasuna ulertu du. Errusiako nagikeriarengatik, esate baterako, beti esanahi negatiboa izan da, eta pertsona bat alferra deitzen zaio. Era berean, iturri ezberdinetan, kontzeptuak esanahi desberdinak ditu, esate baterako, lan egiteko gogoa, zaletasun inaktiboaren lehentasuna, laneko jardueraren aldeko apustua. Baina funtsean sartzen bazara, kontzeptu guztiak nahasmenduaren definizio batean konbinatu ahal izango dituzu: plazera ekartzen duen nahia. Psikologoek motibazio eza deitu diote nagikeriari. Zentzu honetan, sekulakoa da nagikeria nola borrokatu eta konkistatzea. Lortzeko plazerra egiten baduzu, eremu honetan arrakastarik handiena lortu dezakezu, zure bizitza opor bihurtu eta, oro har, nagikeriaren aurkako galdera ez da garrantzirik izango. Baina hori posible da kasu guztietan ezer egin nahian.
Nola overwork eragindako nagikeriaren gainditzeko
Egoera batean ateratzeko, ez duzu ezer egin nahi, ez da motiborik, ekintza sinpleak ere oso zaila da. Hau gertatzen da denbora luzez lapurtu egin behar izan duen pertsona batek. Medikuntza ez-tradizionalean, egoera hori oso energia maila baxuko adierazlea da, eta, ondorioz, tratamendua energia-eremua berreskuratzea da. Gai honetan psikologoaren gomendioak antzekoak dira: atseden luze ona, ez bakarrik fisikoa, baizik eta emozionala. Beharrezkoa da esperientzia negatiborik indartsuenak sor ditzakeen gaiak - lana edo jarduera motak aldatzea, harreman pertsonalak ezartzea. Apatikotasunean, nagikeriaren aldeko borroka bakarka zerbait egitera behartzen ahalegintzen den bakarra izango da, geroago edo geroagoko agortzea etorriko delako, organismoak bere gaitza edo buruko nahasmendua sor dezakeen baliabideak agortu egingo ditu.
Prebentziorako gomendatzen da gutxienez astean behin nagikeria egunean antolatzea. Zertan egingo duzue, ez du axola, baizik eta ekintza guztiak ekintza eta atsedena besterik ez zituela ekarri zuen. Ez da alferrikakoa zure seme-alaben eguneroko egun bat antolatzea. Lehenik eta behin, atseden hartu eta lan gehiago egongo dira eta, bigarrenik, zure umeak atsegin duen zer jarduera izango duen ikusiko duzu. Bide batez, Lenin Eguna herrialde askotan ohiko urteko oporretakoa da, eta urte bakoitzeko ospea handitzen ari da. Polonian, kantua ere abestu dute otsa honetarako, haurrentzako olerkiaren poza testu gisa.
Nola gainditu haurrei eskuzabaltasuna
Mendekotasunaren itxura duen mekanismoa haurren adibidean argi eta garbi ikus daiteke. Adin jakin batean, seme-alabek independentzia erakusten dute. Amaitzeko egunak, gurasoek bakarrik entzuten dute: "Nik neuk!". Baina, aldi berean, haurrek ezin dute dena burutu. Zoritxarrez, guraso gehienek ez dute nahikoa denborarik, pazientzia eta indarra haurraren ekintzak modu autonomoan burutzeko saiakera jasateko. Gainera, askotan gurasoek akats handi bat egiten dute eta, hausnartu beharrean, haurrentzako lan ugariak egiten dituzte. Badirudi gurasoek portaera hori behar dutela umea hobeto hobetzeko ahalegina egin dezan. Baina, hortaz, haurrek beren gurasoei laguntzeari buruzko edozein lanetan interesa galtzen dutena da. Hau beste nahaste emozionala saihesteko nahia normala da. Eta gurasoek bakarrik galdetzen dute zergatik beren haurtxoak hain alferrak dira. Baina dena konpontzen da - ongi hasi beharko zenuke haurraren ekintzak goraipatuz, eta aspermena nola gaindituko duen ulertuko duzu. Adibidez, nire alaba ez da platerak garbitzen. Gurasoen portaera ohikoa da berpizteko gauza guztiak ahaztea eta indartzea. Arazo hau bakarrik ez da konpontzen, baina zin egin beharko duzu platerak ez baitira garbitu. Umeak negozio berri baten errendimendua hobetzeko motibazioa du, lehenik eta behin, etxerako laguntza erabakia onartzea beharrezkoa da. Ondoren, ekintza bera goraipatu behar dugu. Ondoren, onartu ondoren, platerak ondo garbitu ez ezik, lanak elkarrekin berregin ditzakezu, baina horregatik dibertigarria da
Batzuetan, gurasoek umeenganako lotsaraztea da. Adibidez, alferrak irakurtzeko. Baina arrazoia bera izaten jarraitzen du: haurrak ez du interesik. Haurrek beren gurasoek bezala nahi duten nahia lagunduko du. Just hasteko elkarrekin irakurtzen. Ondoren, mutilek interesa izango dute eta modu independentean irakurtzen saiatuko dira. Gauza bera gertatzen da orratzez eta sormenez: merezi du gurasoek zerbait egiten hastea, eta haurrei interesatzen zaizkien zerbait egiten saiatzen dira.
Batzuetan nahigabekeria batekin borroka boterearen laguntzarekin beharrezkoa da, baina jarduteko gogoa agortze emozionalak eragiten badu, lehenago edo geroago lotsagabetasuna irabaziko da. Jarduerak inspirazio iturriak eta energia sentsazioa sortzen baditu, orduan motibazio nahikoa indartsua da eta segurtasunez jardun dezakezu. Arrazoi nagusia urrezko esanahiari atxikitzea da: lana eta moderazioa atseden hartzeko neurriak hartzea.