Sandia naturan dagoen baia handiena da. Bitamina, mineral eta aminoazido garrantzitsuenak konbinatuta, sandia giza osasunerako onura handia dauka. Berry honek toxinak, gatz kaltegarriak, toxinak, metabolismoa berreskuratzen ditu, diuretikoa bikaina da, giltzurrunak garbitzen ditu, harea eta harri txikiak kentzen ditu. Eta, jakina, izugarrizko jaki honen maitale askok sandia batetik berreskura dezakezue.
Konposizioa eta kaloria edukia
Berry gozoa kalitate baxuko produktua da,% 90 urarekin. 100 gramo sandia poliki 37 kcal baino gutxiagotan, koipeak apurtu, prozesu metabolikoak finkatu, toxinak, metal astunak eta gatzak garbitu ahal izateko. Horregatik, fruta egokia da dietak jateko.
Kaltzio baxukoekin, sandia "oinarrizko mantenugaiak" osorik eskaintzen du:
- bitaminak A, C, E, PP, taldea B;
- oligoelementuen;
- azido organikoak;
- almidoia;
- pectin;
- zuntz;
- carotene;
- elikagaien zuntz;
- azukre naturalak.
100 g sandiaz:
- proteinak - 0,7 g;
- gantzak - 0,2 g;
- Karbohidratoak - 10.9 g.
Berriro edateko odolaren konposizioa eta tonu baskularra hobetzen laguntzen du gastritis, urdaileko ultzerak, goût, atherosclerosis, anemia, erreumatismoa, obesitatea , gibeleko gaixotasun desberdinak, giltzurrunak eta bihotzak tratatzeko. Zure dieta edateko sandia bat erabiliz, kolesterola murriztu eta zure ikusmena indartzen du.
Sandia hobetzen ari dira?
Sandia batez ere urez osatuta dago, beraz, ez du gantzaren metaketa eta depositua laguntzen, eta edema itxura eta gorputzaren fluidoen gainkarga sor dezake. Hala ere, sandia berreskura dezakezu:
- Merienda hau mamitsuena tratatzeko ogia edo erroiluak. Asko gustatzen zait konbinazio hau, baina kasu honetan, pisuaren irabazia bermatuta dago, eta ez sandia batetik, baina irina duten produktuei esker, denek badakite oso kaloria. Bide batez, bodybuilderek pisua irabazten eta mantentzen dute, sandia bat besterik ez duten piper batean edo beste irin-produktu batekin.
- Ez jan barazkiekin ozpinekin. Gourmet asko maite sandia, gatza duten ondu, baina edema indartsua eraketa eragin dezake, gehiegizko pisua eragin dezake.
- Gosea sentiaraztea. Berry handi hau eskuratu ondoren, gosearen sentipena gainditu dezakezu, janari gehiegizko kontsumoa geldiarazteko saia zaitez.
- Urdailan kantitate mugagabea dago. Uste dut fruta horrek ia urik ez duela, nola berreskuratu ahal duzu? 100 gramo - 37 kaloria, printzipioz figura txikia, baina batez beste sandalia 5-6 kilogramo pisatzen da eta berde hau jateko trikimailu batean ez da hain zaila eta ia egunero kaloria-tasa da . Fusio horretaz gain, janaria ere jan dezakegu egun batez, eta horrek esan nahi du kaloria ingesta baimendua gainditzen dugula, kilogramo gehigarrietatik eratorritakoak.
Horregatik hobe da sandia, eta hori da
- Saiatu otordu nagusien artean sandia bat jateko, beste elikagai batzuekin nahastu ezean, hobe da gorputzek xurgatu eta onura bakarra jasotzen dutelako.
- Berry oinarritzen dieta bat antolatzeko. Ur-meloiaren kontsumoa ere emaitza ikusgarria izan zen, deskargatzeko egunetan eta mono-dieta batean erabili behar da. Sandia diuretikoa bikaina da, toxinen gorputza garbitzen laguntzen du, eta hau, jakina den bezala, pisu galera azkarrak sortzen ditu.