Gaur egun, norberaren bizimodua osasuntsu egiten saiatzen denean, gorputz kirol eta harmoniatsua ametsa da, jendeak ez baitu energia, denbora edo dirua aurrezten. Zentzu honetan, elikadura osagarri ugari, kirol elikadura produktuak, bitamina-energia konplexuak eta abar agertu ziren merkatuan. Baina badira denbora eta moda modukoak ez diren produktuak, haien ezaugarri eta propietate baliagarriak direla medio. Arrain-olio ezaguna da.
Arrain-olioaren propietate erabilgarriak
Arrain-olioa bakailaoaren familiako arrainarekin ateratzen da batez ere. Bere balioan bitaminak eta gantz-azido saturatuak Omega-3-ren edukian, horregatik, bakailao gibelaren olioa oso erabilia da pisu galera lortzeko.
Produktu honetan dauden osagaiak gorputz onuragarriak izan ditzakete, indartu, garbitu eta leheneratu. Kontutan hartu zer osagai diren arrain-olioa hain erabilgarriak diren.
- A bitamina baliagarria da, lehenik eta behin, ikusmena eta ezinbestekoa da denbora asko igarotzen duten ordenagailuetan edo lanak tentsio handiko ikusmenarekin lotzen dituena.
- D bitamina garrantzitsua da hortz eta hezurren osasunerako. Bitamina hau haurtzaroa behar da hezur-sistemaren behar bezala osatzeko. Bere gabeziak haurrentzako ricketsak garatzen ditu.
- Omega-3 gantz-azido insaturatuak:
- odol hedapena bultzatu, garbitu, odol clots eraketa saihestuz;
- Aterosclerosiaren garapena saihestea, kolesterolaren odolean jaistea;
- Memoria eragiten duten prozesuak eragozten eta dementzia sortzen dute;
- Pisu galera onurak: arrain-olioa gorputzean gantz saturatuak erre ohi dira;
- substantzia hanturazko propietateak dituen substantzia-gorputzaren garapena bultzatzen du, hanturazko prozesuen sintomak asko arintzeko;
- serotoninaren produkzioa areagotzen du (zoriontasunaren hormona), horrela aldartea altxatuz.
Arrain-olioa eta pisu galera
Galdu pisua arrain olioa bere ezaugarri batzuekin laguntzen du. Gauza da Omega-3 gantz-azidoak erregai gisa erabiltzen dituztela, beraz, ez da saturatu gisa gordetzeko gai. Arraina olioa, gantzak suntsitzeko gaitasun berezia duena eta, aldi berean, pilatzeko lekua murrizteko. Bestela esaten baduzu, koipeak pilatzeko mekanismoa desaktibatzen du eta gantz erretzearen mekanismoa hasten da.
Ikerketa klinikoek frogatu dute arrain-olioa modu independentean koipe-kopuruaren eragina duela gorputzean, gutxituz. Hau da odoleko azukrea murrizten duela eta intsulina lehertu egiten dela.
Arraina olioa dietak hartzean, energia gehigarria dagoeneko gordeta dagoen koiatik ateratzen da. Produktu honen propietate paradoxikoak - arrain-olioa kontsumitzen dutenak pisu galera bizkortzen dugu.
Nola behar bezala hartu pisua galtzearen arrain olioa?
Arrainen olioa onartzea eraginkorra da elikadura eta ariketa egokiarekin konbinatuta, bestela, pisu galera ia ez da nabaria izango. Jakina, sendatzeko efektua ez da bertan behera utzi, baina kilo gehigarrien presentzia bada, orduan, berez, produktu hori ezin da kantitatearekin aurre egin.
Dosiari dagokionez, iritziak banatzen dira. Nork gomendatzen dosi handiak hartzea, eta norbaitek, aitzitik, oso baxua. Eguneko arrain-olio kopuruaren batezbestekoa eta egokia 1-2 gramo inguru da 2-3 aldiz egunean zehar otorduetan.
Arraina olioa emakumeentzat
Pisu galera onurak gain, arrain-olioa ona da osasunerako, oro har, eta haurdun dauden emakumeentzako produktu oso erabilgarria da. Nerbio-sistemaren, garunaren eta ikusmenaren garapen osasuntsua haurrarengan laguntzen du. Amaren etorkizunerako, produktuaren onurak ohiko abortua , jaiotza goiztiarra eta bularreko minbizia izateko arriskua saihesten du.
Emakumeen eta nesken artean, hilekoaren garaian, arrain-olioa menstruazio-fluxu leunago bateraino laguntzen du, egun hauetan errazago jasaten eta minik gabekoak.