Pisu galera osasuntsuena pixkanaka da, medikuek esan dute. Baina batzuetan bizimodua egoera asko dago pisua galtzeko, oso azkar, literalki egun gutxitan. Eta ez emakume guztiek pisua galtzen dute premiazkoa eta ez dute kalte handiak eragiten osasunarentzat. Horretarako, ez da beharrezkoa elikagaiak erabat uko egitea, aukeratu egokia den dieta.
Nola pisua galtzen etxean?
Prozedura kosmetikoak, sauna eta gimnasioa egiteko denbora ez badaukazu, kilo gehigarririk kentzeko aukera izango duzu zeure burua. Etxean pisua galtzen ari zaren premiazkoa bada, ondorengo gomendioak entzun beharko dituzu:
- goizean aritzen hastea, ariketak egitea, oinez lan egitea eta lan egitea;
- Garbitzeko gastrointestinala, belar-teak eta dieta osagarrien laguntzarekin, heste-eraginkortasuna areagotu egingo da eta tasa metabolikoa handituko da.
- Hainbat aldiz astean pisu galera bainuak har ditzake itsas gatzarekin eta belarekin; gainera, masaje sendoa eta mitt bateragarritasuna ere baliagarria da;
- Egin polietilenozko film batekin wraps, horren bidez krema aplikatu ahal izango duzu pisu galera;
- gelditu telebista eta ordenagailuaren aurrean jateko;
- kontsumitutako gatz-kopurua gutxitu eta 1,5 litro eguneko kontsumitzen den ur kopurua handitu.
Dieta eraginkorrena larriki pisua galtzeko?
Pisua galtzeko modu azkarrena eta seguruena dieta da. Ikastaro espresuak, behean zerrendatuta, astean 10 kg galtzen dituzu. Baina dieta hori estresa handia da gorputzean, eta 7 egun baino gehiago iraungo du.
- Seafood Hollywoodeko dieta ezaguna da. Dietaz kanpo geratzen dira azukrea, gatza, gantzak eta arrautzak, frutak eta barazkiak onartzen dira. Elikagaiak bikotea prestatzen du.
- Kefir-k dieta kefir menua du. 6 aldiz egunean behar duzu, 2 ordu egunero. Goizean - azukre gabe tea berdea, azenario entsalada.
Goiz erdialdean, ketua eta sagar bat. Arratsaldean haragi gordinaren zati bat, aranak . Arratsaldeko sagar batentzat. Afaria egiteko - Kefir. - Pisua galtzea astean buckwheat dieta batekin. 7 egunetan, 10 kg-ko pisua 7 egunetan galduko da. Bakarrik buckwheat da, jogurt dezakezu. Croup ez da egosi, baina gaueko ura irakiten duen lurrunetan. Edariak, berdeak eta belarrak, ur garbia onartzen da.
- Aza dieta osagai nagusia landare bat da. Aza egosita edo gisatua dago gatza eta landare-olio kopuru minimoa. Esne eta gazi-esne produktuak menuan gehitu ditzakezu.