Ura giza bizitzaren zati bat da. Horrela, gorputzak ezin izango ditu bere funtzioak gauzatu, eta barneko organoek ez dute funtzionatuko. Pisua galduz gero, ura ere dieta osoko zati bat da, prozesu metabolikoetan aktiboki parte hartzen baitu eta gorputzaren zelulak izaten dira.
Pisua galtzearen uraren abantailak
Sarritan jendea nahastu egiten da egarria eta gosea, garuneko zentroak oso hurbil daude. Hori dela eta, batzuetan nahikoa da soberakin gehiegizko erabilera saihesteko likido bat edan. Horrez gain, ura ez dauka kaloria, eta koipe partzialean parte hartzen du. Pisua galtzea eta ura bi kontzeptu bereizezinak dira, fluidoak zelulen metabolismoarentzat beharrezkoak direnez, toxinak eta deskonposizioko beste produktu batzuk garbitzen laguntzen baitu. Horrez gain, ura elastikotasuna eta elastikotasuna ematen dizkio azalean.
Nola edatea ura pisua galduz gero?
Lehenik eta behin, beharrezkoa da fluidoen sarrerarako beharrezkoa den tasa kalkulatzea. Helduarentzako formula sinple bat dago, beraz, 1 kg-ko pisua gutxienez 30 ml izan behar da. Kontuan izan, guztira, ur garbia ez ezik, baita tea, zukuak eta likidoak ere, barazkietan, zopetan, eta abarretan ere. Kalkulatzen da 1 litro inguru inguruko loturiko fluido horientzat. Gehiegizko pisua kentzeko egunero gutxienez 2 litro ur gutxi eduki behar dituzu.
Nutrizionista aholkatzen da zure eguna hasteko, ur garbia ur-tenperaturan. Horregatik, metabolismoa azkartu egiten da. Edan 1 tbsp. ura 20 minututan. otordu nagusia baino lehen.
Askok uste dute uretan edateko ura edo kaltegarria izan daitekeela, zuku gastrikoa diluitzen baitu eta digestioari kalterik eragiten dio. Dietetarrek aspalditik argudiatu dute eta informazio hau ez dela egiazkoa, eta edaten nahi baduzu, egin ezazu edonoiz.