Jende askok entzuten dute linaza olioaren benetako mirarizko propietateak. Pisua murrizteko gaitasuna barne. Elikadura adituek benetan gomendatzen dute produktu hau argaltzeko, baina ohartarazpen desegokien ondorioak ohartaraztea. Lixiba-olioa nola pisua galtzen den ulertu behar duzu, bestela, digestio-prozesua eten dezakezu kontrako efektu zehatza lortzeko.
Nola lean olioa edan pisu galera?
Produktu honen sarreraz ez da pisu galera ekarriko, dieta osasuntsuarekin eta ariketa batekin konbinatu behar da. Horrez gain, kontuan hartu behar da linseed olioak biltegiratze-baldintza bereziak behar dituela - hozkailuan, edukiontzi itxietan 1 hilabetetik gorako epean ez da tratatu termikoa. Bestela, kaltegarria izango da eta gorputzari ez dio eragin positiboa izango. Derrigorrezko baldintza da ur garbia askorekin olioa garbitzeko.
Lixiba-olioarekin nahastu behar denari buruzko galderari erantzuteko pisua galtzeko, espezialistek produktu honen parte-hartzearen hainbat aldaera ematen dituzte.
- Fruta eta barazki menua: oinarria - barazki eta fruta freskoak, fruitu lehorrak eta zukuak, 1 koilaratxo koilaratxo olioa gehitu goizez eta arratsaldean, produktuari entsaladak gehitu edo banaka jan dezakezu ur edalontzi bat edateko.
- Protein menua: oinarri - esne-gazi-esneak, arrautzak, oilasko bularrak, arrainak, lurrunetan edo barazki egosiak. Flaxseed olioa prest dago plater beroetan 1 edo 2 aldiz egunean.
- Menuko begetarianoak: oinarri osoa zerealezko porridge, gari osoa ogia, gailetak, fruitu lehorrak eta fruta freskoa, barazki freskoak entsaladak oliba olioarekin egunean bi aldiz.
- Menuak orekatua eta leuna, talde guztien nutrienteak erabiltzea iradokitzen du: proteinak, gantzak, karbohidratoak. Gosaltzeko jan dezakezu
tortilla edo porridge, linseed olioarekin; bazkaltzeko plater - barazki zopa, linseako olio koilaratxoarekin gozatu; afaria egiteko - barazki freskoekin haragi edo arrain zati bat eta linseed olioarekin janzteko.
Zenbat lean olio edan pisu galera duzu?
Linseed olioa edateko pisu galera jakiteko jakitea gain, bere dosia eta askotan harrerak kontuan hartu behar dituzu. Linseed olioarekin egindako dietak 2-3 hilabeterako diseinatu du, 30 eguneko atsedenaldi bat egin eta berriro errepikatu behar duzu. Gehienez 2 koilarakada egunero. Koilaratxo eta forma honetan sartu behar dira gosaltzeko eta afaltzeko olioa kontsumitzeko.