Oatmealentzako gosaltzeko

Haurtzaroz gero, oatmealek gosaria bikaina dela erakusten digute. Esan dugu zergatik ere. Hala ere, urteak joaten dira eta gogoratzen dugu erabilgarria dela dirudi, baina ez dugu gogoratzen zergatik. Ogia saltsan jateko merezi du?

Oatmeal for breakfast: onura

Ingelesak etengabe aukeratzen ditu plater barietate guztietatik, gosari hau gosaltzeko. Aktibatuta zegoenez, ez alferrik. Karbohidrato konplexuek ez dute gorputz oso baliotsua eta gordailuak gordetzeko moduan gordetzen dira. Gainera, satiety sentsazio iraunkorra eta atsegina ematen du denbora luzez. Gosari hau aukeratzerakoan, afalduko zaituzte lehenbailehen eta egun osoan zehar jan ez baduzu.

Gainera, oatmealek bitaminak eta oligoelementu asko ematen dizkio gorputzari. Beste ezaugarri positibo bat da zuntzek, abeltzaintzan ere aberatsak direnez, hesteetako "eskuila" bikaina eta toxinak kentzeko laguntzen duena.

Erabilera gosarientzako Oatmeal malutak osasunarekin zaintzen duten pertsonentzat da. Mineral erabilgarriak dituzte: zinka, kobaltoa, burdina, kobrea, manganesoa. Horrez gain, ia B bitaminak konplexu oso bat aurkitu dute: B1, B2, B6, baita bitamina PP eta E.

Oatmeal porridge aldizka jan ohi duten pertsonak energiaz eta alaitasunez ohartzen dira, erraz eta ongi sentitzen direlako. Gorputzekiko toxinak ez ezik, ilea, azazkalak eta azala ere eragin positiboa izan dezakete (bitarteko konplexu baten merezimendua da askotan). Garauak edo akneak jasaten badituzu, gosari gosariaren aldeko apustua egiten saiatuko gara!

Oatmeal zure dieta egunean sartzea dela eta, zure odolaren osaera ere alda dezakezu: ez da bakarrik berrituko, baizik eta gorputz osoa behar bezala funtziona dezan. Hau bereziki egia da erretzaileentzat, baita sistema kardiobaskularreko gaixotasunak dituzten pertsonentzat eta postoperatorioan daudenentzat ere.

Harrigarria bada ere, oat porridge-ek metabolismo harmoniatsua berreskuratu dezake, eta horrek esan nahi du pisua ez dela azkar mugituko, modu batean edo bestean, edo pisu galerarik nahi ez duzunean. Bide batez, oatmealen erabilerak pisu galera sustatzen du, pisua normala baino handiagoa bada.

Hotzetik hotza ateratzeko gai direnentzat, oatmeal ezinbestekoa da! Oatmealaren erabilera sistematikoak sistema immunologikoa indartzen du eta gorputza edozein infekzioei aurre egiteko aukera ematen die.

Idorrurrak eta hesteetako beste arazo batzuk dituzten pertsonentzat oatmealak behar dituzte: bertan jasotako zuntzari esker, arazorik erraz kentzen laguntzen du.

Gosaria: azkarra eta zaporetsua

Zer jan gosaltzeko, nola ez, oatmeal porridge gozo eta erabilgarri? Beste aukera bat gosaltzekoa da sukaldaritza gabe. Sukaldaritza oso erraza da, eta hainbat betegarriek zure gosari bereziak egingo dituzte.

Beraz, beira erdia hartu, jarri plater sakon batean, 1,5-2 edalontzi ur irakinetan (hobeto gustatzen zaizunaren arabera), estalki batekin estali. Done! Goizean prozedura hau egin ondoren, garbitu, janzteko edo osatzeko joan zaitezke. Gosaldu ondoren, gosari prest dago. Osagaiak zure gustura gehitzen jarraitzen du:

Osagai osagarrien zerrenda zure irudimena baino ez da mugatzen. Aukera bakoitza zaporetsua da. Gosari hori kirolariei, bulegoetako langileei eta, oro har, osasunarekiko ardura duten guztiei egokituko zaie.